Християнин; s керівництво з періодичного голодування Grace UCC Spring Mills, PA
Добре, вигадайте - хто з аудиторії кілька тижнів тому прийняв кілька новорічних постанов і дотепер повністю від них відмовився. Підняття рук…
Ох, там багато ВІД рук ...
Це нормально, бо це нормально. Ми всі повертаємось до деяких старих звичок, до яких ми звикли. Зробити велику зміну чого-небудь важко.
Можливо, резолюція вгорі списку: "Я збираюся схуднути". Ми, мабуть, ВСЕ спробували це в якийсь момент.
Давайте подивимось, чи можемо ми допомогти - найновіший метод дієти (або примха, якщо ви не віруєте) називається періодичним голодуванням. Що це?
Ми знаємо, що піст деякий час утримується від їжі. Ніколи не є гарною ідеєю змушувати себе голодувати довгі періоди, як дні. НІКОЛИ. Ви думаєте, що ваше тіло, очевидно, схудне, якщо ви нічого не їсте, але ваше тіло компенсує тривале скорочення калорій, сповільнюючи темп. Ти в кінцевому підсумку страждаєш ні до чого.
Але багато людей клянуться цією новою ідеєю періодичного посту. Є два основні способи зробити це ...
Люди не їдять близько 18 годин на день. Ви вирішуєте шість годин, коли можна їсти - можливо, дві години вранці, дві години опівдні та дві години у випадку. Ні, за ці шість годин ви не випираєте, ви їсте розумно, але решту часу НІЧОГО не їсте. Ні закусок, ні пива, ні газованої води, ні калорій.
Інша версія - це більше щоденна ідея. Вибирайте два дні на тиждень, як понеділок і четвер, і в ці два дні ви сильно обмежуєте споживання. Зазвичай ці два дні складають лише 500 калорій - для порівняння середнє споживання дорослої людини становить близько 2000 калорій на день. Потім ви харчуєтесь нормально (знову ж таки, не маючи) інші п’ять днів тижня.
Ви коли-небудь вимірювали лише 500 калорій? Це не багато, але це можливо. Ідея полягає в тому, що ваше тіло перезавантажується, щоб краще спалювати калорії, коли ви періодично обмежуєте своє харчування.
Тепер не плутайтеся - ваш скромний кореспондент тут не раптом став гуру охорони здоров’я. Ми не будемо попередньо переглядати найновіші високотехнологічні та дорогі тренажери, або щось інше.
Але піст - це все в Біблії. І Старий Завіт, і Новий.
Піст як частина наших релігійних зусиль зазвичай пов'язаний з молитвою. Про це багато згадується у Старому Завіті ...
“Почувши це, я сів і заплакав. Деякі дні я сумував, постив і молився перед Богом небесним ». - Неемія 1: 4 NIV
«Тож я звернувся до Господа Бога і благав його у молитві та проханні, у пості, у веретищі та попелі. Я молився Господу, моєму Богу, і зізнався: «Господи, великий і дивовижний Бог, котрий дотримується свого завіту любові з тими, хто любить його і виконує Його заповіді, ми згрішили і зробили неправильно. Ми були злими і повстали; ми відвернулись від ваших команд і законів ". - Даниїл 9: 3-5 NIV