Хром для схуднення - худне швидко
Хром - це популярна добавка для схуднення, яка допомогла багатьом людям, які намагаються схуднути. Колись добавки з хромом були настільки популярними для схуднення, що їх продажі поступались лише кальцію серед мінеральних добавок.
Більше 20 років дослідники знають, що рівень хрому у вас найвищий відразу після народження, а потім поступово падає протягом усього життя. Деякі вчені вважають, що це являє собою важливий харчовий дефіцит, який може збільшити ризик ряду захворювань, включаючи погану толерантність до глюкози, збільшення маси тіла та підвищений ризик розвитку діабету 2 типу.
Ось такі продукти з хрому ми рекомендуємо на Amazon.co.uk та Amazon.com .
Дослідники, які переглянули дані дев'яти клінічних випробувань, в яких брали участь 622 люди з надмірною вагою, які приймали добавки до піколінату хрому до 24 тижнів. Це показало, що прийом добавок піколінату хрому був ефективнішим, ніж неактивне плацебо для схуднення. Ті, хто приймав піколінат хрому, втратили в середньому на 1,1 кг більше, ніж ті, хто отримував плацебо, після 12-16 тижнів лікування. Однак вони відчували неможливість зробити твердих висновків щодо ефективності добавок піколінату хрому у дорослих із надмірною вагою або ожирінням.
Хром може покращити втрату ваги за рахунок поліпшення обробки глюкози та зменшення коливань цукру в крові, що може спричинити вивільнення інсуліну (який є основним гормоном, що зберігає жир в організмі), відчуття голоду та напади закусок. Хром робить це, збільшуючи кількість рецепторів інсуліну в клітинах і активуючи їх. Він також може придушити голод через прямий вплив на центр ситості мозку. Ще одним корисним ефектом хрому є те, що він стимулює вироблення енергії з глюкози в м’язових клітинах і збільшує синтез білка, допомагаючи нарощувати м’язи за рахунок жиру.