Хронологічний проти
На запитання, скільки вам років, ви, швидше за все, відповідаєте на основі кількості років, що минули з вашого народження. Це був би ваш хронологічний вік.
Але, можливо, ваш лікар каже, що у вас фізична підготовка 21-річного віку. Це вважатиметься вашим біологічним віком, незалежно від того, скільки років тому ви народилися.
Ваш хронологічний вік завжди буде легко визначити числом, тоді як ваш біологічний вік залежить від ряду змінних, які можуть змінюватися на постійній основі.
Різниця між ними може бути дивною і, безумовно, гідною подальших досліджень.
Ваш хронологічний вік - це кількість часу, який пройшов від вашого народження до вказаної дати. Це ваш вік з точки зору років, місяців, днів тощо. Це основний спосіб, яким люди визначають свій вік.
Це також основний фактор ризику хронічних захворювань, смертності та будь-яких порушень функцій організму, таких як слух та пам'ять.
Основна ідея біологічного старіння полягає в тому, що старіння відбувається, коли ви поступово накопичуєте пошкодження різних клітин і тканин в організмі.
Також відомий як фізіологічний або функціональний вік, біологічний вік відрізняється від хронологічного, оскільки враховує ряд факторів, крім дня народження.
Фактична кількість зводиться до різних факторів біологічного та фізіологічного розвитку. Деякі з них включають:
- хронологічний вік
- генетика (наприклад, як швидко вмикається антиоксидантний захист вашого організму)
- спосіб життя
- харчування
- хвороби та інші стани
Використовуючи ці вказівки разом із різними математичними моделями, медичні працівники можуть з’ясувати, якого віку ваше тіло “діє”, як воно.
Незважаючи на те, що хронологічний вік є фактором, у вас може бути не такий біологічний вік, як ваш хронологічний вік.
Наприклад, якщо ви 28-річний чоловік, який не займається спортом, їсть лише їжу з високим вмістом жиру і викурює п’ять пачок сигарет на день протягом останніх 10 років, цілком ймовірно, у вас буде біологічний вік більше 28 років.
Ви можете зробити численні кроки, щоб спробувати покращити свій біологічний вік. Починаючи з будь-якого віку, включаючи 70+, це може допомогти. Ось декілька способів здорового старіння: