Хропіння - NHS
Хропіння дуже поширене і зазвичай не викликане чимось серйозним. Є речі, які можуть допомогти, якщо це проблема.
Що ви можете зробити, щоб допомогти вам перестати хропіти
Прості зміни способу життя можуть допомогти зупинити або зменшити хропіння.
намагайтеся схуднути, якщо у вас надмірна вага
спати на боці - спробуйте заклеїти тенісним м’ячем або пришити тенісний м’ячик до задньої частини одягу для сну, або придбайте спеціальну подушку або клин на ліжку, щоб допомогти вам залишатися на боці
подумайте про те, щоб попросити партнера використовувати беруші, якщо ваш хропіння впливає на їх сон
не вживайте занадто багато алкоголю
не приймайте снодійних - іноді це може спричинити хропіння
Нетермінова порада: Зверніться до лікаря загальної практики, якщо:
- зміни способу життя не допомагають
- ваш хропіння має великий вплив на життя вашого або вашого партнера
- ви відчуваєте сонливість протягом дня або шумите або задихаєтесь під час сну - у вас може бути апное сну, яке може бути серйозним, якщо його не лікувати
Оновлення коронавірусу: як зв’язатися з лікарем загальної практики
Все ще важливо отримати допомогу від лікаря загальної практики, якщо вона вам потрібна. Щоб зв’язатися зі своєю хірургією лікаря
- відвідайте їх веб-сайт
- скористайтеся додатком NHS
- зателефонуйте їм
Що відбувається на вашому призначенні
Лікар загальної практики загляне у ваш рот і ніс, щоб перевірити наявність проблем, які можуть спричинити ваш хропіння.