Худі дівчата займаються математикою
Хочете швидко схуднути? Знайте всі свої фігури жіночого тіла
Ми не знаємо, хто придумав фразу "Цифри не брешуть", але ми можемо поспоритись, що вони ніколи не нарахували однієї чи кількох 100 калорій. І якщо ви коли-небудь пробували використовувати математику для управління цифрами на ванній вазі, ви знаєте, що більшість рівнянь дієти не складаються. Ми задалися питанням, чи може якийсь із приблизно 338 000 звернень Google за "формулою для схуднення" насправді допомогти вам виглядати добре в тому чорному костюмі з латексного кота цього Хелловіну. Ось основні відомості про три основи:
Щоденна калорійність (DCR)
Переклад Математика досить проста: з’їдайте на день менше 500 калорій, ніж вимагає ваше тіло, і ви скинете фунт на тиждень. Але більшість калькуляторів в Інтернеті (і навіть різновиди ручок та паперу) мають точність лише на 82 відсотки (ще менше, якщо ви страждаєте ожирінням, хворим або етнічною меншиною), за даними Американської дієтологічної асоціації. І, за словами Мері Хартлі, зареєстрованого дієтолога about.com, результати можуть бути хибними, оскільки рівняння не пристосоване до конкретної людини і тому, що багато людей неправильно оцінюють рівень своєї фізичної форми. До того ж, якщо ви схуднете на 10 кілограмів і більше, вам доведеться повторити математику.
Порятунок Нехай такі роботи виконують за вас такі веб-сайти, як caloriecount.about.com, mayoclinic.com або mypyramid.gov. Усі фактори, що впливають на рівень активності, підтримуються плюсами здоров’я.
Швидкість метаболізму в спокої (RMR)