«Худі правила» Прості, не підлягають обговоренню принципи досягнення тонкості Боб Харпер
"З видання у твердій обкладинці". . більше
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Будьте першим, хто задасть питання про Худі правила
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Я читаю дієтичні книги, як і батьківські: ніколи не прагну прийняти цілком нову систему, просто шукаю кілька порад щодо налаштування тієї, яку вже маю.
І, можливо, причина, по якій мені сподобалась ця книга, полягає в тому, що система Гарпера дуже близька до тієї, яку я вже маю. Що він радить? Їжте багато овочів, не їжте підроблені речі, їжте достатньо білка, не їжте занадто багато калорій, тренуйтеся. Так.
То це все, що ви чули раніше? Так. Але тут це добре, тому що дається однакова стара порада. Я читаю книги про дієти, як читаю книги про батьківство: ніколи не прагну прийняти цілком нову систему, просто шукаю кілька порад щодо налаштування тієї, яку вже маю.
І, можливо, причина, по якій мені сподобалась ця книга, полягає в тому, що система Гарпера дуже близька до тієї, яку я вже маю. Що він радить? Їжте багато овочів, не їжте підроблені речі, їжте достатньо білка, не їжте занадто багато калорій, тренуйтеся. Так.
То це все, що ви чули раніше? Так. Але тут це гарна річ, тому що ті самі старі поради подаються добре і голосом, сповненим гумору. (Вказує на письменника-привида Гарпера, який встиг написати книгу, яка читається так, як Гарпер говорить, але має чіткість, яку ви очікуєте від написаного слова.)
Що ще подобається, окрім гарної поради та гарної доставки? Реалізм. Харпер зазначає, що здоровий спосіб життя в нашому нездоровому суспільстві є * важким *, і я, зокрема, дякую йому за те, що він це визнав. Я прочитав занадто багато книг про дієти, які розповідають про те, наскільки легка їх система, і це ніколи не відповідає дійсності. Я набагато віддаю перевагу Гарперу "важко, але варто".
Що мені не сподобалось? Що ж, я думав, що його поради про відсутність вуглеводів після обіду були нереальними. Непогана порада (біологічні причини цього були цікаві), просто недоцільна, якщо ви готуєте їжу для сім’ї.
І. . . ну, справді, це все. Решта мені сподобалась, і рецепти на звороті книги виглядають чудово - ті декілька, які я спробувала, були смачними, і я з нетерпінням чекаю спробувати ще. Якщо ви шукаєте підручник з хорошого харчування чи, як я, просто нагадування, це гарна книга, яку потрібно взяти. . більше
Дозвольте мені розпочати, сказавши, що це не буде неупередженим оглядом. Я одержимий Бобом Харпером. Мовляв, якби я жив десь поруч з ним, я б переслідував його одержимим. Отже, сприймайте це з урахуванням цього. Я перевірив цю книгу в бібліотеці, щоб побачити, що я думав, перш ніж її придбати, і як тільки я закінчив, я вийшов і взяв свій власний примірник. Я робив це не просто з одержимості, книга справді гарна. У книзі висвітлюється почуття гумору у Боба, тому читати її дуже легко та весело. Ці правила дозволять мені почати з того, що це не буде неупередженим оглядом. Я одержимий Бобом Харпером. Мовляв, якби я жив десь поруч з ним, я б переслідував його одержимим. Отже, сприймайте це з урахуванням цього. Я перевірив цю книгу в бібліотеці, щоб побачити, що я думав, перш ніж її придбати, і як тільки я закінчив, я вийшов і взяв свій власний примірник. Я робив це не просто з одержимості, книга справді гарна. У книзі висвітлюється почуття гумору у Боба, тому читати її дуже легко та весело. Цим правилам буде важко дотримуватися, але вони мають сенс. Він чудово говорить вам, чому він хоче, щоб ви робили кожну справу і як це допоможе вашому організму. Він також дає чудові поради щодо поступового підходу до прийняття його правил. Він реалістичний, він знає, що люди не можуть відразу вступити все і залишатися на шляху.
Моя єдина скарга щодо цієї книги - це не книга, а його рішення знову почати їсти м’ясо. Він пішов веганом і помітив помітне поліпшення рівня холестерину, але сказав, що він стає "м'яким", і що це не дуже добре - бути тренером у The Biggest Loser. Це безліч вищих спортсменів, включаючи боксерів та бійців ММА, які є веганами, тому я насправді не купую цей аргумент. Я підозрюю, що був певний тиск з боку шоу, але це його вибір. Це мене засмучує, але ми всі повинні знайти те, що нам підходить. Я все ще люблю його! . більше
Не є стійким. Знежирене.
Примітка: Ось щось, чого я ніколи не розумів. люди, які виступають за випивання великої склянки холодної води безпосередньо перед усіма прийомами їжі, щоб ви менше їли. Якщо я менше їжу під час їжі, чи не буду я ненажерливим між прийомами їжі? І якби я витратив час і зусилля, щоб приготувати поживну їжу, то я б насправді хотів її з’їсти! Не є стійким. Знежирене.