Худий лимонний потрійний ягідний дурень Просте харчування
Опубліковано 1 листопада 2012 р. Останнє оновлення 26 квітня 2020 р. Martha McKinnon Залиште коментар
Легкий рецепт вагових ваг: худий лимонний потрійний ягідний дурень
(154 калорії | 5 4 4 myWW * Значення SmartPoints на порцію)
Традиційний фруктовий дурень - один із найпростіших десертів. Все, що вам потрібно зробити, - це акуратно з’єднати пюре злегка підсолоджених фруктів і збитих вершків.
А оскільки свіжі або заморожені фрукти підійдуть, ви можете приготувати їх у будь-який час, коли захочете швидкий та простий десерт, що не готується.
Худий лимонний потрійний ягідний дурень
Цей худий лимонний потрійний дурень із ягід заснований на рецепті, який я бачив в одній з моїх улюблених кулінарних книг року «5 простих кроків до здорової кулінарії: 500 рецептів оздоровлення протягом усього життя» (партнерське посилання), автор Камілла Солсбері.
Він замінює збиті вершки на густий і сочний нежирний грецький йогурт.
Худий на лимонному потрійному ягідному дурні
Я використовував поєднання малини, ожини та чорниці, які я мав у морозильній камері, з хорошими результатами.
Але сміливо експериментуйте з іншими ягодами та/або соковитими фруктами. І використовуйте будь-який цитрусовий сік/цедру, який, на вашу думку, найкраще підійде.
Ви також можете перетворити це на британський десерт Ітон Месс, додавши трохи подрібнених безе.
Ми знайшли цю худу лимонну потрійну ягідну дурню легкою та освіжаючою, але наступного разу я пропущу необов’язкову м’яту.
Вам також може знадобитися трохи додаткової агави/підсолоджувача, якщо ви не закохані в міркування простого грецького йогурту.
Легкий і здоровий лимонний потрійний ягідний дурень
Перед подачею обов’язково спробуйте і відрегулюйте підсолоджувач на свій смак.
За моїми підрахунками, кожен худий лимонний потрійний ягідний дурень має близько 154 калорій і:
5 * SmartPoints (зелений план)
4 * SmartPoints (синій план)
4 * SmartPoints (фіолетовий план)
4 * PointsPlus (старий план)
Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:
Якщо ви це зробили Нежирна ягідна дурень, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.