Худий; Порції зеленої їжі Заходьте

Втрата ваги, управління здоров’ям та дієта. Террі та Ненсі Петтті (тренери з питань охорони здоров'я президента)

Порційні та зелені порції їжі

від зухвалий »9 грудня 2005 р., 10:44 ранку

Привіт знову! Просто цікаво пісною та зеленою їжею. У мене зазвичай є риба або курка, і я відчуваю, що буквально набиваю себе на 7 унцій плюс 1 1/2 склянки овочів або 2 чашки салату. Просто мені здається так багато їжі. Я відчуваю, що мені доводиться їсти дуже швидко, перш ніж шлунок зареєструє, що він наповнений, аби я міг все це опустити. Це лише я, чи це нормально?

від Лорен »9 грудня 2005 р., 11:04

Я іноді так само почуваюся, особливо коли у мене є овочі, які мають дуже багато клітковини та об’єму, як брокколі. Але мені це подобається! Не буду брехати, ніщо не робить мене щасливішим, ніж повне відчуття після мого одного худого і зеленого, я з нетерпінням чекаю цього! Я ніколи не думав, що це так захоплюється куркою на грилі та овочами, приготованими на пару, але я буквально виявляю себе тихим привітанням і думаю, що це виглядає як найкрасивіша їжа у світі!:-) Пафосно? Так. Але чи це працює? Безумовно! 25,5 фунтів за 4 тижні. Де ще це відбувається?

О, але якщо вам це неприємно, я б рекомендував вам просто з'їсти 1/2 пісного і зеленого в двох різних параметрах.

від афраїл »13 грудня 2005 р., 11:44 ранку

Одного разу я запропонував розділити пісне та зелене, і Ненсі швидко його збила. Я впевнений, вона також це прокоментує, але розподіл, безумовно, не є частиною плану, і псує точні калькуляції, зроблені для того, щоб забезпечити, щоб ваше тіло отримувало все необхідне паливо, коли йому це потрібно.

Тільки те, про що я дізнався до цього часу.

від Лорен »13 грудня 2005 р., 13:03

Я багато разів розділяв свій худий/зелений і втратив понад 25 фунтів за перші 4 тижні програми. Хоча я, безумовно, ціную дослідження, які пішли на вдосконалення дієти, я також усвідомлюю, що організми та/або графіки різних людей мають різні потреби, і якщо я можу отримати салат лише в обід, а мою курку на вечерю, то будьте готові це. Зрештою, це не буде причиною того, що я набираю або худну. Просто регулювання прийому їжі кожні 3 години та переконання, що ви отримуєте всі добавки протягом дня, це частина процесу. Так само краще НЕ подвоювати свої добавки, це не закінчить ваш успіх, якщо вам доведеться періодично.