Hula Hoop Остаточне 10-хвилинне тренування для тонізування шлунку, стегон та іншого - їжа NDTV
Їжа NDTV | Вхідні дані від Bodypower | Оновлено: 11 жовтня 2016 р. 14:51 IST
- Хулахуп - це весело і ефективний спосіб тренуватися
- Чим більше обруч, тим легше ним працювати
- 10-хвилинний сеанс може спалити до 100 калорій
Носіння чогось, що обіймає тіло, наповнює вас страхом? Жалієш до абс, як Бейонсе, але занадто зайнятий, щоб відправитися до тренажерного залу? Представляємо: Хула Хуп.
Ні, серйозно. Можливо, ви не торкалися його з 10 років, але чи знали ви, що це допомагає поліпшити вашу основну силу, тонізує живіт, стегна та сідниці? А найкраща частина? Це так само весело, як ви пам’ятаєте, і навіть не здається, що ви тренуєтесь.
Він буває різних розмірів, кольорів та ваги. Тож знання того, що ви від цього хочете, допоможе вибрати правильний. Однак, якщо ви не впевнені, яка ваша мета - напевно, найкраще почати зі стандартного хулахупа, який має діаметр понад 1 м і вагу трохи менше 1 кг. Він підходить для будь-якого рівня - від початківця до найдосконалішого користувача.
Ти знав: Чим менше хулахуп, тим швидше вам доведеться працювати, щоб він закрутився. Тому легше обробляти більший і важчий обруч, але це не означає, що ви купуєте найважчий обруч, який ви знайдете, оскільки небезпечно використовувати надмірно важкий обруч.