Хвали, Дон; t Tease та інші поради, які допоможуть дітям зі своєю вагою KQED
Зараз Дейл Кнут, якому 58 років, каже, що в дитинстві її вага була джерелом туги - здебільшого через те, як її родина ставилася до неї. "У мене був брат, який постійно мене мучив", - каже вона. "Якби я повернувся додому зі школи і зголоднів і з'їв яблуко, мене б називали коровою, або свинею, або чим завгодно".
Її батьки, за її словами, не зробили нічого, щоб зупинити брата ", окрім як сказати:" Так, ти товстієш ". "У неї не було жодної фізичної можливості для розчарування - вона хотіла грати в софтбол, але мати цього не дозволяла.
Через десятиліття Кнут набагато щасливіший. Вона веде активне життя, що включає катання на велосипедах та гра в ракетбол. Чоловік каже їй, що любить її будь-якого розміру і завжди буде. Але вона все ще думає про те, як могло склатися її життя без стільки ганьби в дитинстві.
"Якби на це не вказували під час кожного прийому їжі, у кожному пункті, якби мені надали більше підтримки для занять спортом", - каже вона, можливо, у неї могли б сформуватися здоровіші звички та більш позитивні стосунки зі своїм тілом.
На думку Марлен Шварц, психолога та директора Центру харчової політики та ожиріння Радда, найближчі родичі дитини можуть стати загальним джерелом жирового ганьблення або негативними коментарями щодо ваги дитини.
"Я думаю, що іноді батьки помилково думають, що якщо вони дражнять дитину, це буде мотивувати їх більше намагатися схуднути", - каже вона. "Але фактично немає жодних доказів того, що це працює. І насправді, є докази того, що це завдає шкоди".
Наприклад, дослідження показали, що діти, які піддаються дражанню на основі ваги, набирають більше ваги, ніж інші діти. І навіть менш відверто жорстока тактика, як-от порадити дитині схуднути чи заохотити дитину дотримуватися дієти, часто може дати зворотний ефект, завдаючи тривалого фізичного та психологічного збитку. У звіті Американської академії педіатрії за 2016 рік батьки та лікарі застережені від призначення та обговорення схуднення дітям та підліткам, оскільки така поведінка може збільшити ризик набору ваги та порушення вживання їжі.
Тим не менше, батьки можуть допомогти дітям із зайвою вагою або ожирінням харчуватися здоровіше, залишатися активними та підтримувати позитивне ставлення до свого тіла. Ось порада щодо найкращих способів спілкування з дітьми щодо ваги та підтримки їх здоров’я.
Не дражніть - і спробуйте припинити дражниння інших.
Варто повторити: ніколи, ніколи не глузуйте над своєю дитиною з-за ваги.
А батьки можуть піти далі, за словами Шварца, спостерігаючи за тим, що родичі говорять своїм дітям. "Я вважаю, що цілком доречно, якщо батьки відчувають, що хтось із сім'ї, швидше за все, скаже щось засмучене, поговорить з ними заздалегідь. Скажіть:" Дивіться, ми знаємо, що наша дитина має зайву вагу. Ми працюємо над виробленням здорових звичок. Будь ласка, нічого не кажіть ні йому, ні її вазі. "
І якщо хтось щось говорить, втручайтеся, пропонує вона. Зрушити фокус; поговоріть, наприклад, про роль вашої дитини у майбутній виставі або запитайте родича про себе. "Ви хочете, щоб дитина почувалася в безпеці біля власної родини", - каже вона.
Пропагуйте позитивний образ себе, замість того, щоб концентруватися на вазі.
Навіть практичні коментарі, орієнтовані на вагу вашої дитини, можуть дати негативні наслідки, Шварц каже: "Навіть" лагідне підштовхування "до ваги, на мій погляд, не є хорошою ідеєю". Підтвердженням цього є дослідження: в одному з досліджень 2017 року в журналі «Розлади харчування та ваги» дослідники виявили, що жінки, які пам’ятали, як батьки коментували свою вагу в дитинстві, повідомляли про більше невдоволення своїм тілом і в зрілому віці - незалежно від їх фактичного індексу маси тіла.