Хвилина клініки Майо Які закуски можуть обдурити ваше тіло задоволенням завдяки меншій кількості калорій; Мейо

Перекусити часом може бути складно, коли ви намагаєтесь задовольнити бажання їсти, уникаючи перевантаження калорій. Кетрін Зерацький, дієтолог клініки Мейо, каже, що існує кілька простих способів, щоб обдурити своє тіло швидше і довше, не вживаючи зайвих калорій.

хвилина

Журналісти: Кінцеве відео з якістю трансляції (0:58) знаходиться в кінці публікації.
Будь ласка, "Люб'язно: Мережа новин клініки Майо". Прочитайте сценарій.

Для багатьох людей післяобіднє затишшя - найважчий час утримати себе від їжі. Це коли обід відчувається як назавжди, а до вечері ще години.

"Я думаю, що однією з ключових речей є по-справжньому, по-перше, запитати, чи голодний я, чи роблю це з повсякденності чи нудьги чи з якоїсь іншої причини", - говорить Зерацький.

Вона каже, що якщо це справді голод, деякі закуски кращі за інші.