Хворобливо ожиріння до MARATHON Runner; #Ніколи не пізно
У червні 2013 року я відвідав свій перший за 20 років візит до лікаря. Я страждав ожирінням і страждав діабетом. До жовтня 2014 року я пробіг свій перший марафон, а потім пробіг 12 марафонів за 12 місяців. Я запускаю їх так часто, як можу зараз.
Мій лікар запропонував написати блог про свою подорож до схуднення, оскільки це може підбадьорити інших. Вона зробила пропозицію в січні 2015 р. Записи до червня 2015 р. Взяті з моїх власних нотаток та спогадів про те, що відбувалося в моєму житті на той час. Все після червня 2015 року було написано одночасно.
Цей блог - це історія того, як я перейшов із 280 фунтів у червні 2013 року до 154 фунтів у червні 2014 року. . . і зараз я начебто вдарився близько 140-х років - і я радий цьому.
Я також хочу скористатися цією можливістю, щоб визнати, що я не робив цього самостійно. Моя дружина та діти щовечора чують постійний стукіт знизу. Це бігова доріжка. Вони дозволили мені витратити час на оздоровлення, і я вдячний за це.
Також дуже важливими були мій лікар первинної медичної допомоги та дієтолог. Доктор Дженніфер Рейх з Middletown Medical була саме правильним поєднанням слова "Я злякаю вас" і "Я дійсно хочу, щоб ви досягли успіху". Я вдячний, що вона взяла мою кров на моєму першому прийомі, а потім використала ці результати, щоб налякати мене на зміни.
Завершення мого 3-го марафону, у грудні 2014 р. Джексонвілл, Флорида; через півтора року після того, як я розпочав дієту.
Моя дієтолог Лора Гріні дала слушні поради та допомогла скласти графік харчування для дуже хаотичного способу життя. Нарешті, завдяки моєму і дружині доброму другу доктору Мікеле, у якого ноги навіть коротші за моє, але який переконав мене, що я можу пробігти свій перший марафон, і допоміг мені пройти його.
Люди запитують мене, чого я навчився, переходячи від «хворобливого ожиріння до марафонця». Ось у певному порядку 24 речі, про які я дізнався за 24 місяці:
1. Ще не пізно почати. Те, що більшу частину свого життя ви провели із зайвою вагою, ожирінням або навіть хворобливим ожирінням, не означає, що це повинно закінчуватися таким чином. Ваше життя зараз.
2. Коли жир піде, ви відчуватимете важкі речі під грудьми - вони повинні бути там. Їх називають ребрами.