Ідеальні сімейні пельмені з курки та трав

Пельмені - це низькокалорійне ласощі, яке можна пристосувати будь-яким способом. Вони є дешевим і смачним способом приправити вечерю в середині тижня.

У нас є смачно легке і літнє куряче рагу з трав’яними вареними варениками - ідеально підходить для вашого смаку 28-денний виклик втрати ваги план харчування!

• 4 курячі грудки без шкіри, без кісток
• 1 цибуля
• 3 моркви
• 3 стебла селери
• 1/2 ч. Ложки сушеного чебрецю
• 1 лавровий лист
• Маленька жменька свіжорубаної петрушки
• 600 мл курячого бульйону
• 1 олова (400 г) здобних зерен злийте і промийте
• 1 ст ложка олії
• Сіль і перець
• 100 г цільнозернових сухарів
• 55 г борошна з непросіяного борошна
• 1/2 ч. Ложки розпушувача
• По 3 ст. Ложки подрібненої петрушки та цибулі чи чебрецю, кропу, кервелю тощо.
• 1 яйце
• 3 ст. Ложки знежиреного молока
• 1 ст ложка олії

• 4 курячі грудки без шкіри, без кісток
• 1 цибуля
• 3 моркви
• 3 стебла селери
• 1/2 ч. Ложки сушеного чебрецю
• 1 лавровий лист
• Маленька жменька свіжорубаної петрушки
• 600 мл курячого бульйону
• 1 олова (400 г) здобних зерен злийте і промийте
• 1 ст ложка олії
• Сіль і перець
• 100 г цільнозернових сухарів
• 55 г борошна грубого помелу, що самостійно піднімається
• 1/2 ч. Ложки розпушувача
• По 3 ст. Ложки подрібненої петрушки та цибулі чи чебрецю, кропу, кервелю тощо.
• 1 яйце
• 3 ст. Ложки знежиреного молока
• 1 ст ложка олії

450 калорій на порцію.
Калорії можуть відрізнятися залежно від типу панірувальних сухарів та використовуваного борошна. Якщо вам подобається, опустіть курку і використовуйте свинину, або ви можете приготувати легку тушонку з яловичини, використовуючи пісний стейк з яловичини.

---