Їжте ЦЕ, щоб увімкнути перемикач спалювання жиру ... Розв’яжіть свою тонку
Ви коли-небудь замислювались, як насправді ваше тіло спалює жир?
Багато років тому популярний журнал про здоров'я вирішив спробувати відповісти на це саме питання, подивившись на те, як люди насправді набирають вагу, аргументуючи це тим, що якби ми знали всі "хитрощі" для набору ваги, ми могли б навчитися, чого не робити, якщо ми хочемо залишатися худорлявими.
Тож вони пішли за групою людей, робота яких вимагає від них величезних запасів жиру в організмі - борців сумо.
Що б вони не робили, саме цього ми не повинні робити.
Ось що зробили хлопці-сумо ...
Вони трохи відпрацювали. Вони лінувались. Вони ще кілька відпрацювали. Дрімали.
А потім, наприкінці дня, вони з’їли один прийом їжі, справжню римську оргію їжі, яка зробила б фуршет у Белладжіо у Вегасі здаваною мізерною. Незабаром після цього багатотисячного калорійного застілля вони лягали спати на ніч.
Добре, люди, що ми можемо з цього навчитися?
Однією з причин, чому ця методика настільки ефективна для набору ваги, є те, що вона мобілізує кожен механізм накопичення жиру, який ми маємо в нашому тілі. Я поясни, як за мить ...
Головне тут полягає в тому, що якщо ви хочете спалювати жир, а не накопичувати його, вам доведеться навчитися вимикати механізми накопичення жиру, а замість цього увімкнути те, що я люблю називати вашим «перемикачем спалювання жиру».
Що й казати, перемикач спалювання жиру на борці сумо не надто вмикається.
Отже, ось біохімія, яка стоїть за збільшенням ваги Сумо ...
Коли ви їсте велику вуглеводну їжу, це призводить до зростання рівня цукру в крові. Організм негайно вивільняє гормон (інсулін), завданням якого є спорудження цього цукру і виведення його з крові та в м’язові клітини.
Але коли м’язовим клітинам це не потрібно - наприклад, якщо ви мало рухаєтесь - інсулін надходить цей цукор у жирові клітини. Недарма інсулін також відомий як "гормон накопичення жиру".
Інсулін виконує свою роботу за допомогою ферменту, який називається ліпопротеїн-ліпаза (LPL), який нагадує "фермент, що зберігає жир". LPL бере тригліцериди з крові, розщеплює їх на менші частини (так звані жирні кислоти), а потім швидко допомагає зберігати ці жирні кислоти у ваших жирових клітинах.
Коли інсулін рухається по морях крові, він фактично замикає двері в жирові клітини. Вони не відкриються і не випустять свою щедрість (тобто ви не будете спалювати жир), поки рівень інсуліну не знизиться. Звичайно, чим більше ви продовжуєте їсти ту саму високовуглеводну дієту, тим менше знижується рівень інсуліну.