Ідеї дій щодо цілей у галузі харчування
від Cultivate Team 03 жовтня 2017 р. 0 коментарів
Ми усвідомлюємо, що іноді ти знаєш, куди хочеш потрапити, але все одно важко придумати конкретні кроки, які допоможуть дістатись туди! Ми завжди шукаємо способів заохотити вас до подорожей PowerSheets, тому ми визначили кілька широких категорій цілей, які є популярними в спільноті PowerSheets, та обговорили список потенційних цілей на місяць, тиждень та день, які допоможуть вам отримати креативні соки, що течуть. Сьогодні ми повернулись із продовженням нашої серії цільових довідників!
Це природний супутник нашого першого посібника з фітнес-цілей: цілі щодо харчування! Я вважаю, що планування та перевірка тренувань часто є дещо доступнішим, ніж пошук ефективних способів покращити свій раціон. Насправді планування їжі може зайняти трохи більше продуманості. Але маючи ці ідеї та деякі власні, ми знаємо, що ви можете потроху досягти своїх цілей щодо харчування!
Щомісячні цілі
- Прочитайте одну книгу про харчування
- Заплануйте вечерю з другом у здоровому ресторані
- Придбайте палітурку для рецептів або коробку
- Придбайте кілька нових кухонних приладів чи інструментів, які допоможуть вам готувати здорові рецепти
- Почистіть холодильник (особливо соуси та заправки, що живуть у дверях!)
- Складіть план харчування, що і як ви хочете їсти
- Спробуйте службу доставки їжі (наприклад, Hello Fresh або Blue Apron)
- Попросіть друга почати їсти здоровішу їжу разом з вами та притягувати вас до відповідальності
- Перегляньте документальний фільм про здоров’я
- Складіть список корисних рецептів
- Складіть банк своїх улюблених здорових рецептів як бібліотеку планування їжі
- Завантажте Plant Nanny для відстеження споживання води
- Очистіть комору та очистіть нездорові закуски або закуски, термін придатності яких закінчився
- Запросіть друзів на вечерю у вас, щоб забезпечити подачу здорової їжі та потренувати свої кулінарні навички
- Виключіть кофеїн