Ідеї здорових рисових тортів - рецепти схуднення за допомогою рисових тортів

10 ідей здорового рисового торта - рецепти схуднення за допомогою рисових тортів

Хто не любить рисові коржі?!

Я знаю, що хочу.

Вони складають величезну частину мого щоденного раціону і навіть більшу частину моєї подорожі для схуднення.

Я просто люблю їх, і їх комбінацій незліченна.

Не тільки рисові пиріжки - це швидкий і простий спосіб здорово перекусити між прийомами їжі, але це також швидкі та прості ідеї здорового сніданку.

Однак не всі рисові коржі корисні для здоров’я, і не всі начинки однаково поживні та схвалені для зниження ваги.

Ось чому я вирішив підготувати 10 ідей здорового рисового пирога для всіх вас, хто хоче оживити ваш план харчування.

Вивчіть мої улюблені рецепти для схуднення з рисовими коржами і спробуйте їх сьогодні - я обіцяю, що ви їх ПОЛЮБИТЕ!

Почнімо одразу!

Чи здорові рисові коржі?

Основне занепокоєння рисових коржів полягає в тому, що це високооброблена їжа з низьким вмістом клітковини та інших важливих поживних речовин.

Але хоча дієтологи можуть сперечатися щодо питання, чи здорові рисові коржі чи ні, моя відповідь - так.

Є кілька причин, чому вони здорові і можуть допомогти вам схуднути.

Перш за все, більшість рисових коржів, як правило, виготовляються з мінімальних інгредієнтів.

Це означає, на відміну від інших оброблених закусок, які можуть містити довгий перелік інгредієнтів, які ми навіть не можемо вимовити, рисові коржі можна робити з одним інгредієнтом, а це коричневий рис.

Крім того, рисові коржі мають надзвичайно низьку калорійність - близько 35 ккал на корж.

Це означає, що ви можете використовувати їх як основу для майже будь-чого, не відчуваючи провини і не руйнуючи зусиль для схуднення.

Просто будьте розумними і виберіть бренд, який виготовлений лише з коричневого рису і не містить цукру та інших нездорових інгредієнтів, і все готово.

Крім того, вам ЗАВЖДИ слід вибирати здоровіший долив, і це власне те, що ми будемо робити сьогодні!

Почнімо одразу!

10 ідей здорового рисового торта

1. Грецький йогурт + чорниця

Я особисто люблю грецький йогурт, і не уявляю свою дієту без нього.

У моєму 28-денному плані харчування Burn Baby Burn ви знайдете багато, в поєднанні з солодкими та кислими комбінаціями.

Крім того, поєднання йогурту та чорниці є безпрограшним для мене, оскільки це одна з моїх улюблених закусок.

У цьому випадку вам потрібно буде просто викласти столову ложку знежиреного грецького йогурту, залити чорницею, і все готово.

2. Арахісове масло + зелене яблуко + кориця

Я просто ЛЮБЛЮ смак арахісового масла і свіжого зеленого яблука.

Якщо ви прочитали мою статтю, що я з'їдаю за день, щоб залишатися в формі, ви вже знаєте, що ця комбінація - мої найулюбленіші здорові закуски на всі часи.

Однак, якщо ви додасте їх поверх рисового пирога, ви зможете отримати абсолютно збалансований здоровий сніданок.

Просто розподіліть (100% арахіс) арахісове масло поверх рисового пирога, покрийте його тонкими скибочками зеленого яблука і посипте трохи кориці.

Ви можете його поснідати або перекусити між прийомами їжі.

3. Мигдальне масло + полуниця

Мигдальне масло - це моє улюблене горіхове масло.