Ігриста вода розіб’є мене швидко
Мене часто запитують про те, що я п'ю під час періодичного голодування, і які напої прийнятні під час вашого посту. Під час періодичного голодування важливо дотримуватися суворості з напоями, які ви вживаєте, оскільки деякі напої можуть «зламати» ваш піст. Періодичне голодування вимагає періоду часу (зазвичай десь від 16 до 24 годин) без вживання їжі або напоїв з калоріями.
Під час посту мене часто запитують про прийнятні напої, і одним з найпопулярніших напоїв є газована вода. Я буду обговорювати, чи порушить газована вода ваш піст, переваги газованої води та деякі найкращі газовані води для періодичного посту. У цій статті я обговорюватиму один із НАЙПОПУЛЯРНІШИХ напоїв, який люди вживають під час періодичного посту, а саме Газована вода.
Етикетка газованої води
Спочатку давайте подивимося на етикетку поживності на газованій воді. Я рекомендую перевіряти етикетки харчових продуктів для всіх напоїв, особливо під час періодичного голодування. Є деякі напої, які здаються прийнятними під час посту, але вони містять інгредієнти або штучні ароматизатори, які можуть порушити ваш пост. Тож перевірте етикетку!
Це маркування харчових продуктів Сан-Пеллегріно, однієї з моїх улюблених газованих вод, які потрібно пити під час посту. Ви бачите, що він містить нуль калорій та нуль макроелементів. Єдиною поживною речовиною, яку він містить, є мікроелементи натрію та кальцію, які добре вживати під час голодування. Єдиний перелік інгредієнтів - газована мінеральна вода.
Так що ні, газована вода не порушить ваш пост, а насправді допоможе вам бути зволоженою та зменшить тягу до голоду під час періодичного голодування. Існує 0 калорій/макроелементів і відсутні штучні ароматизатори/барвники.
Переваги газованої води під час посту:
Газована вода робить чудовий вибір під час періодичного голодування. Це не тільки вода, яка забезпечить зволоження, але й потужний пригнічувач апетиту. Вода загалом може допомогти придушити апетит, але додатковою перевагою газованої води є вуглекислість.
Запаморочення від карбонізації може допомогти вам боротися з харчовою тягою і насправді змусити вас почувати себе ситими. Було проведено дослідження, яке порівнювало звичайну водопровідну воду з газованою під час голодування. Дослідники реєстрували зміни шлунка за допомогою монітора електричної активності, і вони виявили, що учасники були набагато менш голодними, коли пили газовану воду, порівняно зі звичайною водопровідною водою. Вони виявили, що газована вода має найвищий пригнічуючий апетит ефект через 20 хвилин після вживання газованого напою, а потім після цього почала зменшуватися. Це дослідження показує, наскільки корисною може бути газована вода під час періодичного голодування.