IMovR публікує висновки щодо посилення споживання калорій для користувачів, що стоять на робочому столі та на біговій доріжці
Переваги діяльності NEAT
Як один із провідних виробників стійок та бігових доріжок, iMovR співпрацює з найбільшими науково-дослідними установами, щоб зібрати найбільш детальні вимірювання на сьогоднішній день щодо переваг метаболізму для здоров’я від використання стоячого столу чи столу для бігової доріжки.
Отримані результати надають ще більшу підтримку перевагам «NEAT ™ Activity» - термогенезу поза фізичними вправами - терміну, спочатку введеному доктором Джеймсом Левіном з клініки Мейо. Активна активність - це той рівень, який підвищує базовий рівень обміну речовин (кількість калорій, які ваше тіло спалює при повному спокої) щонайменше на 10%, але недостатньо високий, щоб перевищити частоту серцевих скорочень при вправах.
NEAT - це, за визначенням, не фізичні вправи. М’які рухи полегшують шкідливі наслідки тривалого сидіння, одночасно підвищуючи продуктивність вашої роботи. Справжні кардіо-вправи є протипродуктивними для продуктивності, оскільки більше кисню в крові споживається м’язами, а не мозком. Якщо сказати простими словами, "якщо ви сидите або потієте, ви не в зоні NEAT".
Одним з найпоширеніших запитань, яке ми отримуємо від клієнтів, завжди було: "Скільки калорій я спалю за своїм столом чи столом на біговій доріжці?". Зараз у нас є науково обгрунтоване дослідження, на яке можна вказати відповіді.
Методологія
Обладнання, що використовується
Популярні персональні пристрої для відстеження, а також обладнання для кардіотренажерів, знайдені в тренажерному залі, є загальновизнаними неточностями, коли мова йде про обчислення спалення калорій. Це тому, що вони покладаються на спрощені алгоритми, які зазвичай беруть до рівняння лише один фактор: серцевий ритм.
Щоб отримати максимально точні дані про спалення калорій, дані у цьому звіті були зібрані у складній лабораторній обстановці із застосуванням найсучаснішого ергоспірометричного обладнання (наприклад, те, що NASA використовує для вимірювання активності астронавтів на Міжнародній космічній станції).
Обладнання для ергоспірометрії забезпечує найбільш точне вимірювання метаболічного «спалення» калорій, білків, вуглеводів та жирів, а також інші дані, такі як частота серцевих скорочень та ємність легенів. Як? Завдяки аналізу газів, що видихаються користувачем під час активності. Ергоспірометричне обладнання використовується для різних цілей, включаючи дослідження, реабілітацію та спортивні види діяльності - і так, це коштує приблизно у тисячу разів більше, ніж Fitbit!
51 учасник дослідження був представником загальної популяції, віком від 18 до 64 років, із різними варіаціями рівня фізичної підготовки, зросту, ваги, роду занять та статі.
Вимірювання базового рівня
Швидкість обміну речовин представляє кількість калорій, необхідних для вентиляції, циркуляції крові та регулювання температури. Калорії також необхідні для засвоєння та засвоєння споживаної їжі та підживлення повсякденного життя. Або інакше кажучи, швидкість метаболізму - це оцінка того, скільки калорій ви спалите, якби не робили нічого, крім як відпочивати протягом 24 годин. Він являє собою мінімальну кількість енергії, необхідної для підтримки вашого організму.