Інформація про харчування - це не на 100% дон; t Турбуйся про це
Більшість людей, намагаючись схуднути, нав’язливо підраховують з’їдені калорії протягом дня. Хоча інформацію про калорії легко знайти, і багато людей залежать від неї, виявляється, що інформація про калорії, розміщена в ресторанах і навіть на зворотному боці упаковок продуктів, навіть не є точною .
Цей браузер не підтримує елемент відео.
Чому ви не можете покладатися на кількість калорій (і що робити замість цього)
Кількість калорій знаходиться в центрі на екранах бігової доріжки, етикетках продуктів харчування і навіть меню ресторанів ...
Навіть якщо ви запам’ятали точний розподіл макроелементів буррито чипотла, яке ви щойно поволокли, інформація про харчування, знайдена в ресторанах і навіть на заморожених та упакованих продуктах, може відхилятися (плюс-мінус) до 25% від вимоги на етикетці. Крейдуйте це до змінних розмірів порцій, якості їжі, джерела їжі, окремих складових упакованих продуктів (наприклад, суміш слідів) та доброї людської помилки, щоб назвати декілька.
Як і чому вважати макроелементи замість калорій
Здається, харчування та здорове харчування - це все з математики - чи стежите ви за калоріями, ...