Інформація про харчування для бутерброда з омарами, здорова їжа SF Gate

Пов’язані статті

Сандвічі з рулетиками з омарами, поширені вздовж узбережжя Нової Англії, складаються з м’яса омарів та майонезної начинки, подаваних на булочці, схожій на хот-доги. Масляне покриття розтріскає булочку і надає сендвічу насичений смак. Оскільки рулетики з омарами містять відносно велику кількість калорій і жиру, найкраще зарезервувати їх лише для випадкової поблажки.

Інгредієнти та корисні поради

Зазвичай бутерброди з омарами містять майонез, гірчицю, селеру, масло, м’ясо омарів та булочку. Один бутерброд з омарами важить близько 8 унцій. Щоб зменшити калорійність та жирність рулону з омарів, використовуйте нежирний майонез та замінник масла. Щоб ще більше скоротити калорії, ви можете пропустити масло і підсмажити булочку сухим ціною аромату.

Калорії, жир, холестерин і натрій

У бутерброді з рулонами з омарами 8 унцій є 436 калорій, 189 з яких - з 21 грама жиру. Приблизно 8 грамів жиру насичується, а холестерин у сендвічі становить близько 173 міліграмів. Кожен бутерброд містить відносно велику кількість натрію майже 808 міліграмів. Якщо ви дотримуєтесь 2000-калорійної дієти, MayoClinic.com рекомендує вживати не більше 44 грамів жиру та не більше 16 грамів насичених жирів, 300 міліграм холестерину та 2300 міліграм натрію. Занадто велика кількість натрію, холестерину та насичених жирів може сприяти підвищенню артеріального тиску, інфаркту, інсульту та засміченню артерій.

---