Інформація щодо харчування та купівлі веганських йогуртів

Веганський йогурт зазвичай виготовляється з соєвого, мигдалевого або кокосового молока. Ці продукти роблять корисну та зручну закуску, наповнену корисними пробіотичними бактеріями. Ви можете знайти різні марки в охолоджуваному відділі будь-якого магазину здорового харчування, а також у більшості супермаркетів.

інформація

Інформація про харчування

Якщо ви хочете додати більше білка у свій раціон, виберіть соєвий йогурт, оскільки він містить набагато більше білка, ніж йогурти, виготовлені з мигдального або кокосового молока. Кількість білка сильно відрізняється залежно від марки. Але загалом соєвий йогурт містить найбільше білка. Мигдальний йогурт також містить значний білок, але менше сої. Кокосовий йогурт практично не містить білка.

Подумайте про вибір несолодкого продукту. Багато марок містять майже стільки ж цукру, скільки морозиво. Несолодкий веганський йогурт є ідеальним наповнювачем для фруктового салату, оскільки він забезпечує приємний відтінок, який приємно контрастує із солодкістю фруктів. Якщо ви виберете соєвий йогурт і прикрасите його подрібненими горіхами, ви збільшите дозу білка.