Інфрачервона сауна небезпечна, коли ризики перегрівають переваги
Хороший сеанс поту часто асоціюється з інтенсивними фізичними вправами, такими як біг, їзда на велосипеді або силові тренування, але ви також можете зігріти речі, відпочиваючи та омолоджуючи в інфрачервоній сауні.
Відома тим, що полегшує болі в м’язах, покращує сон і загальну релаксацію, інфрачервоні сауни є найкращим вибором для людей, які шукають більш прохолодний спосіб обігріти тіло.
Хоча це вважається безпечним для більшості людей, існує певний ризик, пов’язаний з використанням інфрачервоної сауни.
Ось що вам потрібно знати, перш ніж одягнутись і швидко розпочати сеанс.
Якщо ви любитель сухого тепла, є велика ймовірність, що ви витратили час на традиційну сауну. Ці сауни нагрівають повітря навколо вас і зазвичай працюють при температурі від 180 ° F до 200 ° F (82,2 ° C до 93,3 ° C).
За даними Північноамериканського товариства саун, більшість саун, які ви бачите в будинках та комерційних установах, використовують електричні обігрівачі для саун.
Однак інфрачервона сауна, яка використовує електромагнітне випромінювання від інфрачервоних ламп для безпосереднього зігрівання вашого тіла, а не для нагрівання повітря, набирає популярності.
«Інфрачервоні сауни нагрівають вашу основну температуру тіла і нагрівають лише до приблизно 66 ° C», - говорить д-р Френ Кук-Болден, доктор медичних наук, FAAD, з Advanced Dermatology P.C.
Кук-Болден каже, що цей тип тепла проникає глибше в організм і, як вважається, впливає і лікує глибокі тканини, а також детоксикує через потовиділення через пори.
Зазначені переваги використання інфрачервоної сауни, включаючи кращий сон та релаксацію, вражають. Повідомлення про полегшення болю в м’язах очолює список.