Інший Новий рік; s Резолюція шведсько-американська

Втрата ваги та фізичні вправи - загальноприйняті та дуже популярні новорічні постанови. Якщо вас спонукали спробувати будь-яку з цих цілей, але у вас не вийшло, або ви відмовилися до середини січня, думка про повторну спробу може залякати. Можливо, для досягнення цих цілей потрібен інший підхід.

Візьмемо за мету схуднення. Замість того, щоб ставити за мету схуднути на 25 кілограмів, подумайте, як ви могли б схуднути, і визначте цю концепцію своєю метою. Наприклад, якщо я готую щоденний капучино з знежиреним молоком або зменшую його з великого на маленький розмір, я зменшу споживання калорій і, зрештою, схудну. Інший приклад - це зміна звичайної соди на 12 унцій на дієтичну соду або воду. Можливо, ви захочете подумати про зменшення 100 калорій на день від звичного споживання. Це може призвести до приблизно 10 фунтів схуднення за один рік.