Inspire Post З ювілеєм до моєї втрати ваги - товста дитина всередині

Я читав історії натхнення з Товстої дитини всередині, відколи він опублікував свою першу історію з реального життя. Я дуже радий, що нарешті отримав можливість написати та поділитися своїми з усіма.

Мені 28-річна філіппінка з Параньяке, і я працюю ночами в індустрії кол-центрів. Хоча це може бути не така величезна різниця, як інші вже опубліковані історії про схуднення, я все ще пишаюся тим, що за 11 місяців (з кінця серпня 2013 року до кінця липня цього року) я схудла на 45 кг. Насправді я збираюся відзначити свою річницю схуднення 31 числа цього місяця.

post

Як і більшість історій з успіху в схудненні, я худнув завдяки контролю порцій, розумним харчуванням та фізичним вправам. Але моя мотивація не була приємною. Я насправді був у депресії, і я відчував, що моя вага багато в чому пов’язана з тим, що я відчував до себе. Я перекушував, коли був втомленим або напруженим, тому мій вибір їжі, як правило, був поганим, бо я мав так багато тяги.

Я задокументував свою подорож до схуднення через фотографії на своєму телефоні. Я ніколи не розміщував їх в мережі, бо боявся зазнати невдачі. Але я продовжував іти. Я зважувався кожен день. Мене це мотивувало.

Я перейшов із зайвої ваги на 165 фунтів до найнижчої ваги на 118 фунтів. Мені 5’4 років, і зараз я підтримую здорову та придатну форму ваги від 118 фунтів до 120 фунтів. Я перейшов від розміру сорочки XXL до XS. Я перейшов із розміру джинсів 34 на 27. Я переніс своє тренування з переважно кардіо на поєднання тонізуючих, деяких кардіо та силових тренувань. Зараз я зосереджуюся на тонізуванні свого тіла, щоб підтягнути шкіру через втрату ваги.

Моя фітнес-програма проста: я тренуюся від 4 до 5 разів на тиждень, тримаю себе у воді і починаю з поступового зменшення споживання їжі навпіл. Розумний вибір того, що я їжу, - це щоденна битва на початку, але зрештою все було варте того.

У мене все ще є шахрайські дні, але не надто часто. Я вважаю, що наше тіло - це істота звички, і ви завжди можете тренувати його так, як хочете, щоб ви вирішили їсти здорову їжу більшість, якщо не весь час.

Для тих, хто проходить подорож до схуднення, святкуйте свої маленькі тріумфи та навіть ювілеї схуднення як щорічне (або навіть щомісячне) нагадування про вашу важку працю до здорового та більш підтягнутого життя.