Інститут стрибків, скакалка на користь для життя
Переваги стрибків через канат
Переваги цієї простої, але при цьому складної техніки тренувань вважаються ідеальною вправою для мозку, нарощуванням кісток та одним із найефективніших способів поліпшення серцево-судинної форми за десять хвилин.
Згідно з дослідженнями скакалка щонайменше п’ять хвилин на день може поліпшити фізичну форму, а коли ви робите до десяти хвилин безперервного стрибка зі швидкістю 120 об/хв, це може забезпечити ті ж переваги, що й наступні:
- 30 хвилин пробіжки
- 2 набори тенісних синглів
- 30 хвилин гри в ракетку та гандбол
- 720 ярдів плавання
- 18 лунок для гольфу
- АКРО-СКІКАННЯ
- РОЗВАГА СКОРОЧНОЇ ТРУЗИ
Крім того, стрибки допомагають розвивати ліву та праву півкулі мозку, додатково покращувати просторову обізнаність та навички читання, а також підвищують пам’ять та розумову пильність. Стрибки на кульках ніг вимагають від тіла та розуму нервових м’язових корекцій дисбалансу, створеного внаслідок безперервних стрибків. В результаті стрибки покращують динамічну рівновагу та координацію, рефлекси, щільність кісткової тканини та м’язову витривалість.
