Інструкції до медитації Сільви та доступ до керованих аудіо

Якщо ви читаєте цю сторінку, ви, напевно, вже знаєте, яку дивовижну різницю можуть зробити ці розумові засоби у вашому житті. Я радий бути до ваших послуг і допомогти вам використовувати їх, щоб прожити своє життя за задумом.

Маленька перспектива

Медитація Сільвою - це динамічний метод медитації, який, швидше за все, більше нагадує витончену форму автогіпнозу, ніж те, про що люди зазвичай думають, як медитацію. Метод Сільви наповнений прийомами сили розуму, які часто застосовуються у глибокому, розслабленому та зосередженому стані. (Деякі з методів розроблені для використання у звичайній повсякденній діяльності, щоб допомогти отримати доступ до підвищеного стану свідомості.)

Детальніше про метод та навчання тут.

Оскільки я викладав метод медитації Сільви двадцять років або близько того, мені все ще дзвонять минулі студенти з проханням про інструкції та доступний доступ до керованих аудіо. Отже, ця сторінка:-)

Довге розслаблення та якорі для медитації Сільви

Існує причина для практики вправи для медитації "Довге розслаблення", яка виходить за рамки очевидних негативних переваг зняття стресу, розумової ясності та почуття добробуту.

Керована медитація допомагає вам встановити і зміцнити якіри, які допомагають вам „перейти на рівень” за лічені секунди.

Термін "перейти на рівень" у практиці Сільви відноситься до рівня Альфа. Ви можете прочитати більше про стан душі Альфа тут.
Якірами є:

Цифра 5 = втома кришок очей
Число 4 = Заплющені очі
Число 3 = Фізична релаксація
Число 2 = Психічна релаксація
Число 1 = рівень базової площини

Що таке базовий рівень площини?

Оскільки ми більш відкриті, сприйнятливі і маємо доступ до більшої частини нашого розуму (тобто нашої підсвідомості та переконань, які вона дотримується), ми використовуємо базовий рівень рівня в медитації Сільви, щоб зробити своє “програмування”, щоб зосередитися на наших цілях або знайти рішення для проблем що ми, мабуть, ніколи не придумали б використовувати наш „бета” (логічний) мозок.

Запуск Медіації Сільви 3 до 1 Якорі

Після того, як ви кілька разів потренувались в інструкціях із звуку Long Relax, ви зможете досягти глибокого рівня розуму, закривши очі, глибоко вдихнувши і на видиху подумки візуалізуючи та повторюючи цифру три-три рази.

Потім робимо те саме з номером два, а потім одиницею. Зверніть увагу, саме кондиціонування та настройка якорів при тривалому розслабленні робить можливим цей швидкий альфа-зсув.

Людям, які робили автогіпноз роками, без цієї методики зазвичай потрібно 15-20 хвилин, щоб досягти того самого стану, до якого практикуючі Сільви потрапляють за 30 секунд.

Отримайте довгий відпочинок тут за обмежену пропозицію лише 9 доларів.
[або отримайте всі звукові супроводи на цій сторінці за 20 доларів.)

Програмування Сільви та техніка дзеркала розуму

Техніка «Дзеркало розуму»

Техніка "Дзеркало розуму" використовується в медитації Сільви для "програмування" результатів або цілей, яких ви хочете досягти.
Кроки

Переходьте до рівня методом 3 до 1 і поглиблюйте
Перший раз, коли ви працюєте над проблемою, вивчіть її, подивившись у дзеркало з синьою рамкою
Коли ви вивчите проблему, перемістіть дзеркало ліворуч і дайте зникнути проблемному зображенню.
Змініть рамку дзеркала з блакитної на білу.
Проектуйте зображення рішення в дзеркало білої рамки. Зосередьтеся на цьому образі до тих пір, поки йому здається, що це "добре". Зберігаючи зображення динамічним та рухомим, ви зможете довше фокусуватись. Залучайте якомога більше почуттів.
У думках скажіть „це чи щось краще для загального блага всіх зацікавлених осіб“
З цього моменту вперед використовуйте лише зображення з білим обрамленням. Не фокусуйтеся знову на проблемному зображенні.

Ці аудіофайли ведуть вас через техніку "Дзеркало розуму", "Розум". Цей звук було створено на прохання моїх студентів методу Сільви, які хочуть максимально використати свої практики медитації. На цьому аудіо є чотири вправи:

• 15-хвилинна вправа
• 10-хвилинна вправа
• Дві 5-хвилинні вправи - на дні, коли ваш час обмежений.

Всі ці вправи ведуть вас до застосування Дзеркала розуму для вирішення проблем та виявлення цілей. Більш тривалі 15-хвилинні вправи також веде вас до вашої психічної лабораторії і рекомендується для щоденної практики.

Головідінг Theta Technique Керована медитація Аудіо для маніфестування

Ця потужна і надихаюча медитація Тета проведе вас через техніку головіювання медитації Сільви.