Дієти з високим вмістом жиру змушують вас спати вдень, а вночі псують сон
Чоловіки, які споживають дієти з високим вмістом жиру, набагато частіше почуваються сонними вдень і погано сплять вночі, повідомляють дослідники з університету Аделаїди, Австралія.
Чоловіки, які споживають дієти з високим вмістом жиру, набагато частіше почуваються сонними вдень і погано сплять вночі, повідомляють дослідники з університету Аделаїди, Австралія.
Команда вивчала дієтичні звички 1800 австралійських чоловіків у віці 35-80 років протягом 12 місяців.
"З урахуванням інших демографічних факторів та факторів способу життя, а також хронічних захворювань ми виявили, що ті, хто споживає найбільше споживання жиру, частіше відчувають надмірну денну сонливість", - говорить автор дослідження та докторант Університету Аделаїди Інгтінг Цао, який також в SAHMRI (Південно-Австралійський інститут охорони здоров'я та медичних досліджень).
"Це має суттєві наслідки для пильності та концентрації, що особливо турбує робітників", - говорить Цао. "Високе споживання жиру також було сильно пов'язане з апное уві сні".
З чоловіків, які насолоджувалися дієтою з високим вмістом жиру, 41 відсоток повідомив про денну сонливість, тоді як 47 відсотків мали проблеми зі сном. Близько 54 відсотків мали апное сну від легкого до середнього ступеня - розлад сну, що характеризується паузами в диханні або випадками поверхневого дихання під час сну - і 25 відсотків мали апное сну від помірного до важкого ступеня.