Інтелект для вашого життя - 4 проекти для самостійного схуднення

Потрібна невелика допомога у зменшенні лінії талії? Ось декілька проектів «зроби сам», які підвищать цінність вашого будинку та допоможуть схуднути.

Потрібна невелика допомога у зменшенні лінії талії? Ось декілька проектів «зроби сам», які підвищать цінність вашого будинку та допоможуть вам схуднути:

вашого

Перше: встановіть перемикач диммера у вашій їдальні. Дослідження університету Корнелла показало, що зниження рівня світла може заощадити 50 тисяч калорій за рік або достатньо для схуднення близько 14 фунтів. Це тому, що невелика атмосфера змушує нас сповільнюватись і насолоджуватися їжею. І коли ми їмо повільніше, наше тіло має достатньо часу, щоб зрозуміти, що воно повноцінне - тому ми, природно, їмо менше.

Ще один пристрій для схуднення своїми руками: встановіть полицю, щоб ви могли встати під час користування комп’ютером. Експерт із схуднення Баррі Браун каже, що стоячи під час відповіді на електронні листи та оновлення сторінки у Facebook може заощадити близько 5 фунтів на рік. Він каже, що стоячи спалює на кілька калорій більше, ніж сидячи. А додаткове навантаження на м’язи ніг сигналізує мозку про посилення метаболізму.