Інтерактивний інструмент Скільки калорій ви спалили CS Mott Children’s Hospital Michigan Medicine

Що цей інструмент допомагає вам навчитися?

Цей інтерактивний інструмент оцінює, скільки калорій спалюється під час спільних занять. Їжа, яку ви їсте, вимірюється калоріями. Енергія, яку ви використовуєте щодня, також вимірюється калоріями. Ви постійно використовуєте енергію, навіть у спокої. Чим енергійніше заняття і чим довший час ви це робите, тим більше калорій ви спалюєте.

скільки

Адаптовано з дозволу: Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Збірник фізичних навантажень 2011 року: друге оновлення кодів та значень MET. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, 2011; 43 (8): 1575–1581.

Що означають результати?

Результати оцінюють, скільки калорій ви спалюєте, виконуючи певні дії, чи це прибирання будинку, садівництво, катання на лижах, біг або сидячи на місці. Ваша праця (напруженість) відіграватиме важливу роль у спалюваних калоріях. Наприклад, ви можете зробити заняття з помірними зусиллями чи енергійними зусиллями. Цей інструмент може допомогти вам подумати про багато видів діяльності, які ви можете зробити для покращення своєї фізичної форми та здоров’я.