Інтернет-танцювальні аеробні тренування SportsRec
Автор: Сара Ліндберг
Опубліковано: 29 грудня 2017 р
Інтернет-танцювальні аеробні тренування
Якщо ви коли-небудь брали уроки зумби, то знаєте, якою цікавою може бути тряска пером хвоста - навіть якщо ваші рухи залишають трохи бажаного. Танцювальна аеробіка, така як Zumba, - це веселий та ефективний спосіб підготуватися, спалити калорії та накачати серце.
Американський коледж спортивної медицини рекомендує здоровим дорослим отримувати принаймні 30 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності (достатньо працюючи, щоб потіти піт, але все ще здатний вести розмову) п’ять днів на тиждень або 20 хвилин активнішої активності три дні на тиждень.
Незважаючи на дивовижні переваги аеробних тренувань, багато людей намагаються потрапити до тренажерного залу саме тієї години вечора. клас. Насправді, згідно з опитуванням 2017 року, проведеним Інститутом статистичних досліджень мозку, 67 відсотків людей, які мають членство в спортзалі, ніколи їх не використовують. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно виходити з дому, щоб продовжувати рух. Завдяки тисячам відеороликів про тренування в Інтернеті, що пропонуються безкоштовно (або за низькою ціною), немає необхідності поновлювати це невикористане членство в спортзалі.
YouTube
Просто введіть "танцювальна аеробіка" у рядок пошуку на YouTube, і ви розкриєте багато танцювальних аеробних тренувань, які гарантовано задовольнять всі ваші потреби у фітнесі. Завдяки усьому - від Зумби та стриптизу до бальних танців та танців живота, ці відео швидко рухаються, веселяться та доступні цілодобово. Ось лише декілька з тисяч відеозаписів про танцювальні аеробні тренування, доступних на YouTube.