Інтернет-танцювальні тренування Танцювальні кардіо-класи Танцювальні диспетчери
Інтернет-танцювальні тренування приносять вам перевагу тренування під чудові мелодії вдома - на кухні, у вітальні чи таємно у спальні. Ви побачите, що DVD з танцювальними тренуваннями здебільшого залишились у минулому, оскільки відео про танцювальні фітнес стали цифровими. Тепер відео з танцювальних тренувань можна завантажувати як окремий танець кардіо-класу чи більшу програму - або передавати із спеціальної бібліотеки для учасників. Наш список найкращих домашніх танцювальних тренувань включає танцювальні фітнес-програми, натхненні різноманітними танцювальними жанрами та для учасників різних здібностей.
Вам подобається танцювальний фітнес - але чи не хочеться ви танцювати?
Наш * безкоштовний * 5-денний танцювальний виклик для зайнятих дорослих може допомогти вам розпочати.
Це легко, але корисно - і вам потрібно всього 10 хвилин на день.
...
А ще краще, що дами можуть приєднатися до цього дружнього онлайн-танцювального клубу, який дозволить вам спілкуватися з іншими танцюристами-рекреаторами під час уроків у прямому ефірі та на вечірках, а також на спеціальному приватному форумі спільноти.
Це лише один пункт із нашого списку найкращих онлайн-заходів для танцюристів у карантині. У нас є ще вісім пропозицій!
Онлайн-танцювальні фітнес-класи за жанром
Ці онлайнові заняття з фітнесу з танцю адаптують цілий ряд танцювальних стилів у веселі танцювальні тренування. Ви можете отримати джазовий за допомогою Jazzercise, попрацювати на животі з латиноамериканським танцем або танцями живота, а серце накачати танцювальним танцем або африканськими танцями.
Jazzercise (джаз)
Хоча Jazzercise був винайдений в 1969 році, він досяг найвищої популярності в США в середині 80-х років минулого століття завдяки своїй тенденції танцювальної моди - трико, стременові гетри та босі ноги. Перше захоплення танцювальним фітнесом [крім, можливо, єдиної пісні „Go you chicken fat, go“), можливо, було найбільшим за часів Flashdance; але імперія кардіо-танців залишається. І вони урізноманітнили широкий спектр форматів танцювальних тренувань, від годинного кардіо-важкого «Dance Mixx» до занять силою, основних занять, занять з низькою інтенсивністю тощо. Це чудовий спосіб насолодитися танцювальним фітнесом вдома.
Членство в Jazzercise On Demand надає користувачам доступ до онлайн-курсів Jazzercise, які тривають 10 - 40 хвилин. Щомісячне членство зараз становить 19,99 доларів США, тоді як щорічне членство коштує 195,00 доларів США.
Зумба (латиноамериканський танець)
Zumba, кардіотренування на основі латиноамериканських танців Бето Переза, змусило багатьох людей похитувати стегнами сальсу, кумбію, меренге тощо. (З тих пір вони додали рутину з хореографією, натхненною хіп-хопом, фламенко, танцями живота та Боллівудом.) Історія виникнення виглядає так: Одного доленосного дня Бето забув музику для свого заняття вправами та виконав латинську музику з Компакт-диски в його машині. Клас був ударним ударом, а решта - історія. Це було настільки успішно, що сьогодні Zumba навіть доступна як танцювальна тренування в Інтернеті.
Ви можете щодня знаходити величезний спектр віртуальних онлайн-занять із зумби з інструкторами з різних країн світу. Відео, як правило, залишаються доступними на цифровому порталі з 15:00 до 20:00. Ви можете побачити деякі безкоштовні онлайн-курси зумби, які плавають навколо, розміщені щедрими інструкторами; в іншому випадку оренда відео від 30 хвилин до години буде коштувати вам лише кілька доларів (USD).
Рисунок 8 (Латиноамериканський танець)
Створена чемпіонкою з латиноамериканського танцю Яаною Куніц, фігура 8 - фітнес для танців. Згідно з їх веб-сайтом, "Рисунок 8 фокусується на моделях руху рідини, які тренують усі м’язи в вашій серцевині в кожній площині". Це означає, що ви націлитеся на різні м’язи живота за допомогою певних дій, таких як згинання, згинання в боці та обертання. Ця домашня програма для танцю розбита на три різні фрази: Дізнайся, Запиши та Ліпи, щоб ти ознайомився з ходами, а потім нарости кардіо, перш ніж переходити до тонізуючих занять.
Повна система тренувань на малюнку 8 включає 14 відео-тренувань та тренувань, а також фітнес-путівник, план харчування та журнал тренувань для відстеження вашого успіху за 47,00 доларів США. На даний момент вони також пропонують свою програму «Рисунок 8 Експрес» із 30+ коротких відеозаписів для кардіотренування у своєму членському пакеті.
BollyX (індійський танець)
Інтернет-відео для танцювальних тренувань BollyX натхнене не менш бадьорим і популярним індійським стилем танцю в Боллівуді, а також бхангра. Динамічна хореографія, як правило, проводиться особисто під час 50-хвилинних занять, які рухаються між танцювальними процедурами вищої та нижчої інтенсивності; але BollyX On Demand (BOD) пропонує тренування, які тривають від 10 до 50 хвилин. Ви можете дотримуватися більш тривалого тренування, щоб зосередитися на різних областях тіла (таких як прес, ноги або все тіло), або ви можете включити деякі з 400+ танцювальних фітнес-хореографічних деталей у свій власний персональний режим вправ.
Членство в мережі BollyX коштує 14,99 доларів США на місяць. Але якщо вам пощастить, ви можете знайти рекламу на Facebook, яка плаває навколо довічного членства. Нещодавно ми побачили такий, який пропонує довічне членство за $ 49,00 USD.
Кукува Фітнес (Африканський танець)
Ми відразу відчули спорідненість із фітнесом Kukuwa, коли прочитали: «Будьте готові досліджувати Африку без паспорта», оскільки ми розпочали свій глобальний виклик Dance Passport у дусі культурних подорожей. Рух вимагає узгодження рук, ніг і стегон з ритмами, що походять з усіх різних регіонів Африки. Найкраще, генеральний директор та засновник Кукува Кіребоа-Нуама - професор африканського танцю та культури, тому ви можете бути впевнені, що тренування африканських танців була продуманою, а не піднятою з різних африканських культур без належного контексту.
Кілька відео аеробних танців Kukuwa Fitness можна придбати окремо в Інтернеті; в іншому випадку ви можете отримати доступ до нових тренувань щотижня із членством, вартість якого становить 14,95 доларів США на місяць або 149,95 доларів США на рік.
Bellyfit International (Танець живота)
Досить інтригуюче бачити, як танці живота перетворюються на аеробні вправи з Bellyfit. Але засновниця Еліс Брейсгерд зробила це, щоб розширити можливості жінок, забезпечивши веселу, позитивну форму танцю. Bellyfit має три різні формати класу: Bellyfit, Bellyfit Flow і Bellyfit Sage. Класичні заняття Bellyfit та Bellyfit Sage починаються з 40 хвилин кардіотренування (слабкий вплив для мудреців), а потім 10 хвилин кожного як силових тренувань, так і розтяжки. Тим часом заняття Bellyfit Flow вплітають танець за допомогою йоги Віньяса.
Ви можете придбати епізод Bellyfit у їхньому Інтернет-магазині (окремі серії зараз продаються за 11,00 доларів США за кожен, тоді як весь другий сезон з 12 тренувань коштує 49,99 доларів США зі знижкою від 79,99 доларів США). Зверніть увагу, що ці записані заняття тривають 45 хвилин, а не годину. В іншому випадку ви можете записатися на онлайн-заняття в прямому ефірі з їх сертифікованими викладачами, що базуються в Канаді, Мексиці та США. Наприклад, один заняття в Thea Komen становить 8,00 доларів США.