Підйом та поводження з матеріалами - довкілля, охорона праці та безпека

Підняття важких предметів є однією з основних причин травмування на робочому місці. У 2001 році Бюро статистики праці повідомило, що понад 36 відсотків травм, пов'язаних з пропущеними робочими днями, були наслідком травм плеча та спини. Перенапруження та кумулятивна травма були найбільшими факторами цих пошкоджень. Згинання з подальшим скручуванням і поворотом були найбільш часто цитованими рухами, які спричиняли травми спини. Деформації та розтягнення при неправильному піднятті вантажу або від занадто великих або занадто важких вантажів є загальною небезпекою, пов'язаною з ручним переміщенням матеріалів.

Коли працівники використовують розумні підйомні практики, вони рідше страждають від розтягнення спини, м’язових тягнень, травм зап’ястя, травм ліктя, травм хребта та інших травм, спричинених підняттям важких предметів. Будь ласка, використовуйте цю сторінку, щоб дізнатись більше про безпечний підйом та поводження з матеріалом.

Принципи підйому

Підйомні етапи

Підготовка
Підйом
Перенесення
Встановлення

1. Підготовка

Перш ніж піднімати або переносити, сплануйте свій підйомник. Подумай про:

Наскільки важким/незручним є навантаження? Чи повинен я використовувати механічні засоби (наприклад, ручну вантажівку) або іншу особу, яка допоможе мені з цим підйомником? Чи можна розбити вантаж на більш дрібні частини?
Куди я йду з вантажем? Чи вільний шлях від перешкод, слизьких ділянок, звисів, сходів та інших нерівних поверхонь? Чи є закриті двері, які потрібно відкрити?
Чи є достатні поручні на вантажі? Чи потрібні рукавички чи інші засоби індивідуального захисту? Чи можу я помістити вантаж у контейнер з кращими поручнями? Якщо інша людина допоможе мені з навантаженням?

2. Підйом

Наближайтеся до навантаження якомога ближче. Намагайтеся тримати лікті та руки близько до тіла. Тримайте спину прямо під час підйому, підтягуючи м’язи живота, згинаючи в колінах, тримаючи вантаж близько і в центрі перед собою, дивлячись вгору і вперед. Отримайте хороший притиск і не крутіть під час підйому. Не смикатися; використовуйте плавні рухи під час підйому. Якщо вантаж занадто важкий, щоб дозволити це, знайдіть когось, хто допоможе вам у підйомі.

3. Перенесення

Не скручуйте і не повертайте корпус; натомість рухайте ногами, щоб повернутися. Ваші стегна, плечі, пальці ніг і коліна повинні залишатися в одному напрямку. Тримайте вантаж якомога ближче до тіла, лікті притискаючись до боків. Якщо ви відчуваєте втому, відкладіть вантаж і відпочиньте кілька хвилин. Не дозволяйте собі настільки втомлюватися, що не зможете виконати належну техніку підйому та підйому для відпочинку.

4. Встановлення

Встановіть вантаж так само, як ви його взяли, але в зворотному порядку. Згинайте в колінах, а не в стегнах. Тримайте голову вгору, м’язи шлунка напружені, і не викручуйте тіло. Тримайте навантаження якомога ближче до тіла. Зачекайте, поки вантаж надійно закріпиться, щоб звільнити вашу ручку.

Важливі речі, які слід пам’ятати

Використовуйте механічні засоби (наприклад, ручні візки, візки тощо), коли це можливо для більших або незручних навантажень. Не забудьте пройти навчання та дозвіл перед використанням навантажувача.
Легше і безпечніше натискати, ніж тягнути.
Тримайте вантажі якомога ближче до тіла і не крутіть, піднімаючи, несучи або кладучи вантаж. Ніс, плечі, стегна і пальці ніг повинні бути спрямовані в одному напрямку.
Мінімізуйте охоплення.
Як правило, згинайте в колінах, а не в стегнах.
Отримати допомогу за потреби. Не піднімайте та не носіть речі, в яких вам не комфортно, незалежно від того, наскільки легким є вантаж.
Сплануйте заздалегідь усі частини підйомника: підйом, перенесення та спуск.
Спробуйте використовувати правильні поручні під час підйому. Якщо предмет не має хорошого тримача, подумайте про способи його усунення, наприклад, помістіть предмет у контейнер із хорошими поручнями, створіть надійний і правильний поручник за допомогою відповідного інструменту тощо.
За потреби використовуйте засоби індивідуального захисту, такі як рукавички з хорошим зчепленням та черевики зі сталевим носком, де це доречно.
Застосовуйте перерви для відпочинку та чергування завдань для частого та/або важкого підйому.
Помістіть предмети, які потрібно підняти, в “зону потужності”. Силова зона знаходиться близько до тіла, між серединою стегна та серединою грудей людини, що робить підйом. Це область, де руки і спина можуть підняти найбільше з найменшими зусиллями.

Вага предметів

Більші навантаження роблять більший навантаження на м’язи, диски та хребці.

За можливості використовуйте механічні засоби, такі як навантажувачі або ручні вантажівки, для перевезення важких предметів. Пандуси можуть бути корисними при переміщенні важких предметів з одного рівня на інший. Матеріали, які потрібно піднімати вручну, слід розміщувати на висоті «зони потужності»: приблизно від середини стегна до середини грудей людини, що робить підйом. Переконайтесь, що використовуються належні принципи підйому (див. Вище). Намагайтеся замовляти витратні матеріали у менших кількостях та/або розбивати вантажі на менші, менші кількості, де це можливо. Сам контейнер важкий? Можливо, є менший або легший контейнер. Обмежте вагу, яку ви піднімаєте, не більше ніж 50 фунтів. Піднімаючи вантаж вагою понад 50 фунтів, використовуйте двох або більше людей для підняття вантажу.