Інтерпретація поживних цінностей харчових продуктів та маркування фактів харчування

Етикетка "Факти харчування" на нашому веб-сайті відповідала стандарту, який підтримується FDA. Ось інструкції щодо читання та розуміння етикеток на продуктах харчування, які можуть допомогти вам зробити більш здоровий вибір їжі.

цінностей

Розмір порції 100 грам

1. Розмір порції:

Загальний розмір порції продукту в контейнері.

2. Загальна калорійність:

Калорії - це одиниця енергії, і вона визначає кількість калорій, яку ви отримаєте за порцію продукту.

3. Обмежте ці поживні речовини:

Рекомендовані норми жирів та натрію в щоденному раціоні, встановлені Міністерством сільського господарства США.

4. Отримуйте достатньо цих поживних речовин:

Рекомендована цінність харчових волокон, білків, кальцію, заліза, вітамінів та інших у вашому щоденному раціоні. Ці значення визначаються USDA.

5.% щоденна вартість:

Відсоткові добові значення базуються на дієті з 2000 калорій. Щоденне значення може бути вищим або меншим залежно від потреб у калоріях.

Калорії20002500
Загальний жирМенше ніж65г80г
Сб ЖирМенше ніж20г25г
ХолестролМенше ніж300мг300мг
НатріюМенше ніж2400 мг2400 мг
Загальний вуглевод 300г375г
Дієтичне волокно 25г30г