Інтуїтивне харчування 101; Плем’я Гармонія

У сьогоднішньому епізоді подкастів я розповідаю про те, на що у мене виникає маса запитань: ІНТУТИВНЕ ЇЖЕННЯ. Багато моїх послідовників запитують мене, як я "вилікував" свої стосунки з їжею. Що ви їсте? Скільки ви їсте? Як ви перейшли від нездорових стосунків з їжею до інтуїтивного харчування?

Я ділюсь своїм досвідом з інтуїтивним харчуванням, а також деякими інструментами, які працювали для мене з точки зору відповідальності перед цією "системою".

Якщо харчові думки поглинають вас або якщо ви завжди прагнете спробувати наступну дієту, зміст цього шоу може бути вам корисним!

Показники:

1. Відкиньте ментальність дієти
2. Шануй свій голод
3. Помиріться з їжею
4. Киньте виклик продовольчій поліції
5. Поважайте свою повноту
6. Відкрийте фактор задоволення
7. Шануйте свої почуття, не вживаючи їжу
8. Поважайте своє тіло
9. Вправа
10. Шануй своє здоров’я

---