Їсти. Похід. Їсти. Повторіть! Що слід їсти до, під час і після тривалих походів?
Їжа - це паливо, яке штовхає вас на ту гору, навколо озера або через цю долину. Отже, нам здається очевидним, що до приготування їжі для тривалого походу слід ставитися з такою ж серйозністю, як до здоров’я та безпеки, планування маршруту та фотографій в Instagram (може бути важко утримати телефон з камерою нерухомим, якщо відчуваєш голод трясе!).
ЯКІ ТИПИ їжі ви повинні упаковувати для щоденного походу, і гарантуючи, що ви приймаєте БАГАТО їжі, слід ретельно продумати. Ніхто не любить складати компанію з голодним мандрівником, і це може бути довгою поїздкою додому, якщо ви з’їли останню жменю скрогіна через три хвилини після обіду.
Хенгрі Присл. (hangriest, hangrier)
Погана вдача або дратівливість внаслідок голоду. Суміш голодних і злих.
Ми твердо віримо, що в житті є щось більше, ніж змочені, сплющені бутерброди, витягнуті з дна вашої упаковки після жвавого ранкового походу. Ми можемо бути кращими за це, МИ БУДЕМО краще за це!
Добре, значить, це не ваше перше родео, у вас є похідний ланч-бокс, але чи враховували ви свої страви перед та після походу? Люди часто забувають, як важливо правильно підживлювати себе для довгих походів і згодом їсти для відновлення.
День до
Гідрат, гідрат, гідрат. Ви можете вгадати, наскільки, на вашу думку, достатньо води під час вашого походу, але якщо ви не випили достатньо за день до того, ви закінчите проходити через воду досить рано в день вашого походу. Мало і часто цей день до і вранці є ключовим.
Напередодні ввечері
Вуглеводи тут абсолютно важливі, з невеликою кількістю білка. Але перед тим, як піти заправляти гігантський бургер (вибачте!), Подумайте про складні, повільно вивільняють вуглеводи, такі як макарони, крохмалисті овочі, такі як картопля, солодка картопля, кукурудза та гарбуз, а також зерна, квасоля, сочевиця та горох.