Історія анонімних переїдань та її харчові плани, включаючи оригінальний текст "Сірого аркуша"
Детальна історія компанії Overeaters Anonymous та її продовольчих планів, включаючи відомий на сьогоднішній день план харчування "Grey Sheet", який зараз використовують анонімці Greysheeters. Більше ніж дієта з низьким вмістом вуглеводів, Сірий лист використовував 12 етапів як основу для позитивних змін у житті.
Оригінальний текст "Сірого аркуша" анонімного продовольчого плану надміру
Далі наводиться текст оригінального анонімного надвір (OA) План харчування "Сірий аркуш". Тих, хто дотримується цього плану, називають "сірими", і вони створили власну групу "Анонімні сірі". Greysheeters Anonymous - це осколкова група від Overeaters Anonymous для тих, хто дотримується плану харчування для сірих листів.
Сірі люди твердо переконуються, що це більше, ніж дієта з низьким вмістом вуглеводів; це цілий спосіб життя, заснований на 12 кроках Анонімних Алкоголіків. Абстиненція у сірому листі визначається як дотримання переліку продуктів харчування, перерахованого нижче, включаючи три зважених та відміряних прийоми їжі щодня, а між ними немає нічого, крім некалорійних напоїв. Перш ніж приймати рішення про план харчування, прочитайте «Історію анонімних переїдачів» та його «Сірий аркуш», щоб дізнатись більше про те, як з’явився план харчових продуктів із сірих листків, і чому він сьогодні офіційно не підтримується.
СТОРІНКА ПЕРША З ПАМФЛЕТУ OA
ПЛАН "А" - НИЗКИЙ УГЛЕВОДІДАТ
ЗРАЗОК МЕНЮ
Сніданок
1 Білок
1 Фрукти
Кава
ОБІД
1 Білок
1 Овочевий
Салат з пальців
(без перев'язки)
ВЕЧЕРЯ
1 Білок
1 Овочевий
Салат
Для чутливих до вуглеводів людей штучний цукор та крохмаль викликають тягу до більшої кількості таких самих продуктів. Тому ці продукти не можна їсти взагалі! Цей план передбачає повне утримання від техногенних цукрів та крохмалю та будь-яких продуктів, що містять більше 10% вуглеводів.
Ми пропонуємо три розмірених прийоми їжі на день, а між ними не залишається нічого, крім чорної кави, чаю або безколорійних безалкогольних напоїв.