13 здорових рецептів для використання перестиглих бананів - харчування Дженніфер Хант
YouTube
13 корисних рецептів для використання перестиглих бананів
- Додому
- Рецепти
- 13 корисних рецептів для використання перестиглих бананів
Скромний банан залишається одним із найбільш споживаних свіжих фруктів в Америці. Ймовірно, це пов’язано з його універсальністю як начинки або інгредієнта, легким розгортанням упаковки/легкою шкіркою та простою зручністю. Дослідження показує, що американці вибирають банани (і ягоди) як свій улюблений фрукт для ранкового сніданку.
Ці довгі та худорляві жовті хлопці забезпечують більше, ніж здорову дозу калію. Насправді середній банан містить 25% ваших щоденних потреб у В6, поживній речовині, яка бере участь у метаболізмі білка, імунній функції та навіть у формуванні гемоглобіну. Також всередині застібки-блискавки, що воскоподібна жовта шкіра становить близько 15% щоденних потреб у марганці та вітаміні С.
Банани популярні та бюджетні. Але коли ми повертаємо їх додому з продуктового магазину, і вони займають належне їм місце у фруктовій мисці, вони іноді беруть новий комплект чорного рябого одягу, перш ніж хтось схопить його на сніданок або запакує в ланч-боксі. Більшість з нас викинуло свою частку кашицеподібних, майже чорних бананів, позначивши їх непридатними для вживання. АЛЕ ЗАЧЕКАЙТЕ ... ці хлопці ідеально підходять для вашого наступного рецепту!