Історія Кеті оговтується від панічних атак, тривоги та депресії Фонд психічного здоров’я
Я не розслаблена людина. Я ніколи не був. Я хвилююсь і переживаю стрес, і іноді це може бути досить негативно. У минулому році це почало поступово погіршуватися.
Потрібно було довго це помічати, але я втратив контроль над тим, наскільки підкреслювався. Я хаотично починав плакати в таксі по дорозі на вечірку або намагатися відповісти на телефонні дзвінки на роботі, бо я був у жаху. Я відчував, що втрачаю розум - думки постійно мчали, і я постійно бачив образи в своїй голові смерті.
Потім одного дня на роботі у мене відбувся перший НАСТУПНИЙ напад паніки. Нічого не сталося, я просто за своїм столом відповідав на електронні листи, а потім раптом відчув, що втрачаю. Було таке враження, що я просто більше ні з чим не справлявся. Тоді я не знав, що в мене нападу паніки - все, що я пам’ятаю, це відчуття, ніби я помру.
За заохочення всіх, я замовив собі зустріч із лікарем загальної практики, а також зустріч із консультативною службою. Мене навчили різним технікам і способам, як впоратися зі тим, що зі мною відбувалося - я дізнався про уважність, техніку дихання, візуалізацію та силу просто ПРИЙМАТИ, що ти відчуваєш тривогу, і це нормально - це з часом зникне. Це було дуже корисно.
Я більше контролював, наскільки важкими були напади паніки, але це було недостатньо добре для мене. Тож я почав відчувати депресію. Я також не стежив за собою. Кількість алкоголю, яку я вживав кожні вихідні, була надмірною, навіть якщо я хворів протягом тижня. Це самозруйнувало мене і не тільки зробило мене більш хворим, але також спричинило більше емоційних та особистих проблем. Я теж не їв і швидко сильно схуд.
Я почав почуватися самотнім та відірваним від усіх і всього у своєму житті. В результаті моя самооцінка та впевненість повністю занурилися в ніс. Це був порочний цикл, тому що я відчував нездатність залишитися наодинці і сказав усім так - і все, як правило, передбачало нап’яніння. І крім того, я не здобував ніякої власної гідності від роботи, оскільки так сильно сумував від хвороби.
Одним із найяскравіших моїх спогадів того часу був дзвінок мого найстарішого, найближчого друга і зрив слова "Я не почуваюсь винним". Того дня я вперше відчув суїцидальні думки, і був шокований тим, що думка про те, що це зробить для моєї родини, не вплинула на мене. Зрештою їм довелося б це подолати, тому що я не можу продовжувати день довше, почуваючись так. Я думаю, що це був найгірший день у моєму житті, але я нічого не робив, тому зараз беру від цього сили.