4 здорові дівчата; Книга
Всередині Книги
Чи знали ви, що тридцять відсотків дівчат-підлітків та підлітків мають надлишкову вагу?
І якщо ви подібні до більшості дівчат (та їхніх батьків!), Вас бентежать усі розмови про знежирену, надмірну низькокалорійну, дієту з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка та продукти харчування - який спосіб правильний? Доктор Сьюзен може допомогти вам це зрозуміти!
Немає сумнівів: дівчата-підлітки мають зайву вагу, А дієти - це не відповідь!
Незалежно від того, чи є ви дівчиною-підлітком чи дівчиною-підлітком АБО батьком, ви, мабуть, знаєте все про величезні битви, які ведуть батьки (особливо мами!) Та дівчата щодо здорового харчування, фізичних вправ та схуднення. Це може бути дуже важко, а також може повністю наголосити на ваших стосунках один з одним!
Які кілька порад допоможуть підлітку залишатися мотивованим для схуднення?
Мотивація є одним із ключів дотримання здорового способу життя. У «Посібнику доктора Сьюзен для схуднення лише для дівчат» дівчат навчають розпізнавати та долати свої особисті перепони для мотивації, такі як встановлення занадто високих цілей, перестарання та страх перед змінами. Їм потрібно робити невеликі кроки по одному і пишатися кожним досягненням, не зосереджуючись далеко в майбутньому і не порівнюючи себе з іншими людьми.
Чи допомагають друзі, як правило, шкодити дівчині, яка намагається схуднути?
У багатьох випадках друзі будуть дуже підтримувати процес схуднення - іноді навіть більше, ніж сім'ї. Але в інших випадках однолітки можуть бути критичними та нечутливими до дівчини із зайвою вагою, через що вона почувається самотньою та сумною. Замість того, щоб мотивувати її до схуднення, це, на жаль, може ускладнити.