Історія Крістіана Дікі - EVO MASS (SN)

Rahasia untuk Gedein badan & Berotot adalah ЛІК КАЛОРІ БЕРСІХ з ТІНГІНЯ КАРБОГІДРАТ Комплекси та білки, Букан Лемак!

  • Kalau mau badan lu gede, Kalori yg masuk ke tubuh lu harus banyak (tapi bukan dari lemak), ini yang dinamakan ЛІК КАЛОРІ БЕРСІХ
  • Kalau mau badan lu kurus, Kalori yg masuk ke tubuh lu harus dikit. ini yang dinamakan Defisit Kalori.

Кіта акан лебіх Фокус ке Надлишок Калорі, ціль карена Ло кан пенген Бадан Геде Беротот.

Меньяді Бербадан Бесар і Беротот денган Бенар

дікі

ini 3 Rahasia nya, udah gw Ringkas pengalaman 9 tahun gue, dan Lo hanya perlu lakuin 3 hal dibawah ini!
* buat lo yg pengen Геде і Беротот: ikuti cara nomor 1, 2, dan 3.
* buat lo yg pengen Геде Берісі, тп га Беротот: ikuti cara nomor 1 dan 3 saja, no2 gausa dibaca.

1. ЛІК КАЛОРІ БЕРСІХ
Консистенла Надлишок Kalori setiap hari! Kalori masuk lu harus ЛЕБІХ БАНЯК setiap hari.

  • Berapa Kalori yg harus masuk?
    Kalo Lo Cowok lo butuh rata2 2500-2800 Kalori setiap hari, Kalo Lo Cewek lo butuh rata2 1900-2100 Kalori setiap hari.
    .
  • Trus cara ngitung Kalori Makanan yang masuk ke tubuh gimana?
    Mulailah belajar hitung SEMUA Kalori makanan yg lo makan, завантажте aja aplikasi FatSecret di HP lo, bisa ngitung kalori makanan yg lo makan. Ini aplikasi ada pilihan bahasa indonesianya
    .
  • Bukan berarti lo boleh makan Apa Aja.
    Perbanyak KARBOHIDRAT Kompleks & PROTEIN dan kurangin LEMAK.
    Aplikasi di atas jg bisa ngitung kandungan karbohidrat, protein, dan lemak dari makanan yg lo makan.

2. ЛАТІХАНСЬКА ФІТНЕС АНГКАТ БЕБАН МАКСІМАЛ