Історія однієї людини, як я схудла на 230 кілограмів, не відмовившись від фаст-фуду, і без таблеток для схуднення чи примхи

Менш ніж за два роки працівник ВМС у відставці скинув понад 200 фунтів без допомоги дорогих таблеток, небезпечних примхливих дієт, страв, доставлених до дверей, або хірургічного втручання.

історія

Тепер 60-річний Філіп Гамрік хоче поділитися своїми секретами з іншими бюджетними американцями, яким потрібно скоротити талію, а не гаманець.

"Усі хочуть чогось легкого і швидкого", - сказав Гамрік, який живе в районі Вашингтона, округ Колумбія, Daily News. "І дієтична індустрія робить це".

Не секрет, що харчування та фізичні вправи є запорукою стрункішої та здоровішої фігури, але американці все одно витрачають більше 40 мільярдів доларів щороку на продукти, пов’язані з дієтою. Гамрік сподівається відвезти свою точку додому за допомогою своєї нової книги про самодопомогу "Найпростіша програма управління вагою та розумне харчування для схуднення".

"Я проповідую різні техніки", - сказав він. "Так, харчуйтеся здорово, але що ще важливіше, їжте розумно".

Для Гамріка їсти розумно не означає уникати подвійних чізбургерів. Це означає розрізати ті подвійні чізбургери навпіл і зберегти трохи на потім, або зробити це основним прийомом їжі протягом дня.