Калорії, спалені при ходьбі, легкий розрахунок, який потрібно знати жінці; Додому
Час дістати калькулятор!
Можливо, дослідники виявили, що проведення години в гарячій ванні може спалити стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби. Але, як би не було спокусливо, провести половину життя у ванні, мабуть, не практично.
Але скільки калорій ви спалюєте при ходьбі? Зараз багато хто з нас відстежує кожен свій крок, але що насправді означає цей рахунок? Готові дізнатися, скільки калорій спалено при ходьбі? Перш ніж зашнуровувати найкращі жіночі взуття для ходьби, вам просто потрібна наша зручна формула, яка допоможе витягнути здогадки.
Програми для підрахунку калорій - це добре і добре, але мало хто дає вам більше, ніж лише прохідне вказівку на кількість калорій, що використовуються під час ходьби. Чому? Оскільки деякі найчастіше використовувані формули не враховують окремих факторів, що впливають на швидкість спалення калорій. Сюди входять такі деталі, як зріст і, в деяких випадках, вага.
"Як дуже загальна думка, ви можете спалити між 100-300 калоріями за 30 хвилин ходьби", - говорить Вікаш Шарма, доктор фізичної терапії з фізичної терапії Perfect Stride у Нью-Йорку. “Кліпінг на пагорби, швидша ходьба або використання інтервалів у вашій рушійній ходьбі? Тоді ви обов’язково збільшите кількість спалених калорій ».
Ось все, що потрібно знати, щоб розрахувати кількість спалених калорій під час ходьби.
Чому ви можете спалювати більше калорій, ніж ви думаєте
Хороші новини? Ви можете спалити більше калорій, ніж ви думаєте, особливо якщо ви на маленькій стороні. Дослідники, які аналізували безліч наборів даних, опублікованих за останні 50 років, виявили, що стандартні розрахунки занижували спалювання калорій у 97% випадків. До того ж, ваш зріст має більшу різницю, ніж йому було призначено.