Історія успіху в програмі CrossFit щодо схуднення. Як я пройшов шлях від жаху до 5 днів на тиждень
Кортні Кіммель розповідає, як вона пройшла шлях від занять для початківців до відвідування тренувань CrossFit принаймні п'ять днів на тиждень.
Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».
До і після схуднення CrossFit Кортні Кіммель. Фотографії надані люб'язно Кортні Кіммель.
Зміна тіла вимагає важкої праці, наполегливості та відданості. Ось одна місцева історія. Хочете поділитися своєю історією трансформації? Електронна пошта [захищена електронною поштою] .
ВООЗ: Кортні Кіммель, 32 роки, власниця центру догляду за дітьми з Північних Свобод
Чому я хотів внести зміни: “Наскільки я пам’ятаю, я усвідомлював свою вагу. Я пам’ятаю, коли я навчався в початковій школі, я почув, як педіатр говорив моїй матері, що, згідно з їхніми розрахунками та таблицями, мій ІМТ для мого зросту був тим, про що слід пам’ятати.
“Під час середньої школи я почав дотримуватися дієт. Існував цілий світ інформації про різні дієтичні плани. Більшість із них я пробував протягом багатьох років, не маючи успіху. На старшому курсі середньої школи я спробував дієту South Beach і досягнув найнижчої ваги - 123 фунти! Одного разу, коли я розпочав навчання в коледжі, підтримка повного курсового навантаження, а також сувора дієта з низьким вмістом вуглеводів була нестійкою. Саме тоді я помітив зростання числа на шкалі. Хоча я завжди був атлетичним і любив різні спортивні заходи, я виявив, що мало що спонукало мене залишатися у формі. Закінчивши навчання, я продовжував набирати вагу. Хоча мене ніколи не вважали нездоровою вагою, додані кілограми спричинили мене психічно, і я почав боротися зі своєю впевненістю. Цього разу в моєму житті я зрозумів, що мені потрібно щось змінити, щось спонукати до того, щоб я почувався краще в своїй шкірі ".
Висота: 5’2 ″
Стартова вага: 170
Нинішня вага: 126
Як я розпочав: «Я живу в кварталі від тренажерного залу CrossFit Love, який я проходив щодня по дорозі на роботу. Це привернуло мою увагу. Я вирішив задати своїй подрузі, яка займалася CrossFit, кілька запитань про те, що це було і як їй це сподобалось. Вона сказала мені, що мені це сподобається, і щоб мене не залякували. Для другої думки я звернувся до Google. Мене перепало! Це, безумовно, виявилося напруженим видом спорту, сповненим підготовлених спортсменів. У червні 2013 року я глибоко вдихнув і зайшов, щоб спробувати клас для початківців. Інструктор розпочав з присідань табата. Я пам’ятаю, що через чотири хвилини ми пішли бігати, і мої ноги були схожі на Jell-O. Незважаючи на те, що це вдарило мене в перший день, я відчував, що здійснив те, чого ніколи не бачив, що робив, і це відчуття було неймовірним! Ось вона, іскра мотивації, яка мені була потрібна! "