- Історія успіху в реальному часі
Втратили 16 фунтів (16%) і збереглися після 1354 днів
Що змусило вас схуднути? Який момент зробив це "справжнім"?
Наприкінці 2008 року я поїхав у подорож до Еквадору, Галапагоських островів та Перу. Повернувшись додому, побачивши фотографії, я був вражений, побачивши, скільки зайвої ваги я наклав за останні 20 років! "Ні, це не можу бути я", - подумав я. Я піднявся на ваги, щоб побачити, що зараз маю 93 кг (при довжині 190 см це не було повною катастрофою). Потім я вирішив позбутися зайвих 15 кг, які поповзли протягом багатьох років як новорічна постанова на 2009 рік. Я почав у січні 2009 р. Із ціллю 85 кг на 2009 р., Ціль, яку згодом було скориговано 78 кг, коли я помітив, як легко схуднути та змінити якість життя.
Які дієти чи програми ви пробували раніше? Які результати ви побачили з цими?
Жоден. Це була моя перша спроба схуднення.
Розкажіть, як ви досягли прогресу на даний момент. Які конкретно зміни ви внесли у свій розпорядок дня та спосіб життя, щоб досягти успіху? Які стратегії ви використовували, щоб відстеження калорій працювало саме для вас?
Починаючи з січня 2009 року, я націлився на 85 кг у липні 2009 року. Однак ця ціль була досягнута досить швидко і була відрегульована до 80 кг. На кінець 2009 року я мав вагу в 78 кг. Ми були двоє в цьому проекті, оскільки моя дівчина сиділа на "побічній дієті" - не активно підраховуючи калорії, але з моїм зменшеним споживанням вона отримувала менші порції і врешті-решт зросла з 65 кг до 55 кг, тож ми були двоє в цій подорожі, яка було дуже добре!
Як інженер я люблю науку, математику та хороші інструменти. Ми купили пару хороших кухонних ваг для вимірювання інгредієнтів, і через пару тижнів у нас було досить гарне відчуття нормальної кількості їжі, яку ми їли. Під час приготування все зважується і проставляється на примітці Post It для подальшого входу в MyNetDiary, тож вам не потрібно було це турбувати під час приготування. Проживаючи у Швеції, більшість продовольчих марок, які ми маємо тут, відсутні в базі даних про їжу, але ми можемо використовувати стандартні продукти харчування, такі як фрукти та овочі, і додали інші наші стандартні продукти харчування.