Історія успіху в схудненні; Їжа - це паливо для всієї моєї важкої праці; Форма
Історія успіху в схудненні: виклик Мішель
Мішель боролася зі своїм розміром стільки часу, скільки вона пам’ятала. "У мене була низька самооцінка, - каже вона, - і я заради комфорту звернулася до шкідливої їжі". Вже важка, коли завагітніла у 33 роки, Мішель важила 215 фунтів після народження другої дитини.
Дієтна порада: використовуйте грубе пробудження як мотивацію
Через кілька років помер її дідусь. "Я справді хвилювалася, щоб піти на похорон", - каже вона. "Я не бачив більшості людей, які б відвідували ці роки". Бабуся Мішель, з якою вона була близькою в дитинстві, ігнорувала її протягом усієї служби. "Коли вона нарешті заговорила зі мною, це мало сказати:" Ви справді набрали вагу, чи не так? " Мене знущало, але здебільшого я злився, що дозволив собі дійти до таких нездорових розмірів ".
Дієта Порада: Дійте
Того вечора Мішель записалася на систему доставки їжі. І хоча розфасована їжа допомогла їй навчитися контролювати порції - і за три місяці скинути 15 фунтів - "їжа з коробки просто не для мене", - каже вона. "Я хотів скоротити оброблені речі, і хоча я знав, що не той тип, щоб кидати мелене насіння льону у свій продуктовий візок, додавання більше фруктів та овочів було безумовно здійсненним". Мішель також почала включати клітковину та білок у все, що їла, навіть закуски. "Отже, замість того, щоб схопити мішок чіпсів, через який через годину в мене з’явився голод, я б взяв моркву та хумус або яблуко з струнним сиром". Через рік після перегляду дієти Мішель мала ще один успіх у зниженні ваги; вона схудла на 40 кілограмів.