Історія втрати ваги блокування; За 6 місяців я схудла на 34 кілограми, практикуючи їжу - найкраще ліки
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 25 серпня 2020 р., 07:00 IST
01/5 Історія втрати ваги заблокованою: "Я скинула 34 кілограми за 6 місяців, практикуючи мантру" їжа - найкраще ліки "!"
Хоча 36-річний Анкур Рана завжди усвідомлював, що йому потрібно позбутися всіх зайвих кілограмів і повернути форму, саме спалах COVID-19 нарешті штовхнув його вийти зі своєї зони комфорту. Він вирішив вкласти всю свою енергію у вибір здорового способу життя, включаючи повне оновлення своїх харчових звичок. Його подорож до схуднення є величезним натхненням для тих, хто хоче схуднути та підготуватися!
Ім'я: Анкур Рана
Окупація: Банкір
Вік: 36 років
Висота: 5 футів 7 дюймів
Місто: Делі
Найвища зафіксована вага: 103 кг
Втрачена вага: 34 кг
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 6 місяців
02/5 Мій переломний момент
Коли у вас надмірна вага, життя загалом не дуже легке. Завдяки всім зайвим кілограмам, я постійно відчував себе надзвичайно млявим і роздутим. Хоча я і розумів, що мені потрібно схуднути і повернути форму, саме сценарій COVID нарешті змінив мою думку про важливість здоров’я. Я зрозумів, що здоров’я - це справді багатство, і якщо ти здоровий, то в житті можеш робити майже все.
03/5 Мій план дієти
Мій сніданок: У мене частково відварені паростки мунга з додаванням лимона та дрібно нарізаної цибулі, помідорів та огірків. Я приправляю його орегано та соусом Veeba на мій вибір.
Мій ланч: У мене є 2 чапаті з вівса/рагі чи пшеничних висівок з порцією овочів та 400 грам сирного молочного сиру.