Історія втрати ваги Ця людина втратила 24 кг, граючи в бадмінтон - Times of India

Надмірна вага не лише супроводжує відсутність впевненості та лінощів, але й багато медичних проблем. Це саме те, що сталося з 26-річним Мохітом, що змусило його нарешті опустити ногу і щось зробити зі своєю вагою. Спортзал йому не сподобався, тому він вирішив тренуватися по дві години щодня, виконуючи якусь фізичну активність. Контрольована дієта та відсутність цукру допомогли йому досягти своєї мети. Ось його втрата ваги подорож від жиру до форми.

Ім'я: Мохіт Гоєнка

втрати

Вік: 26

Найвища зафіксована вага: 97 кілограмів
Втрачена вага : 24 кіло

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 9 місяців

Поворотний момент: Жодного інциденту не змінило моє життя, але це накопичення багатьох, що надихнуло мене остаточно схуднути.

Мій сніданок: Хлібний омлет/паросток/2 варені яйця з молоком/уттапам/ідлі/поха/упма

Мій ланч: 2 звичайних чапаті + одна маленька чашка рису + даал + зелений овоч + вершкове молоко + салат

Моя вечеря: Я гарантую, що за чотири години до сну я нічого не їм. Моя вечеря складається з паростків + соку + смажених предметів. Я максимально обмежив споживання цукру.

Моє тренування: Я не вважаю за краще тренажерний зал, а виконую будь-які фізичні навантаження, такі як плавання, біг підтюпцем або гра в бадмінтон протягом 2 годин. Переконуюсь, що зігріваюся перед початком і охолоджуюсь після закінчення. Крім того, я намагаюся споживати 4-5 літрів води щодня, це допомагає скоротити небажані 200-300 Ккал, які я міг би прийняти.