Їжа для дефіциту Інь Свобода Китайська медицина

Те, що і як ми їмо, може мати велике значення для нашого травлення. Ось декілька загальних та конкретних порад, які допоможуть вам, якщо ви відчуваєте дефіцит інь, як діагностував ваш лікар з китайської медицини.

• Включіть у раціон велику різноманітність продуктів.

свобода

• Живіть переважно вегетаріанською дієтою з легких, простих продуктів.

• Їжте переважно цілу, необроблену їжу.

• Жувати і ковтати повільно.

• Розслабтесь під час їжі; уникайте їжі під час читання, перегляду телевізора або поспіху.

• Їжте регулярно. Кількість їжі та час їжі повинні бути однаковими щодня. Оптимальним є сніданок близько 7:00, обід близько 12:00 та вечеря о 18:00.

• Вживання їжі повинно бути найбільшим вранці, помірною кількістю в обід і невеликою кількістю під час вечері.

• Їжте часто невелику кількість їжі, а не велику кількість їжі рідко.

• Уникайте прийому їжі в будь-якому екстремальному емоційному стані.