Їжа для дітей для кращого здоров’я очей
Ці продукти, багаті на такі поживні речовини, як бета-каротин та лютеїн, підтримують покращення здоров’я очей
Коли ви вивчаєте ресурси, щоб допомогти своїй дитині подолати проблеми з порушеннями навчання, важливо усвідомлювати зв’язок між зором та дієтою. Порушення зорової обробки мають складне походження, але забезпечення дитини необхідним харчуванням для здоров’я очей - це один прямий крок, який ви як батьки можете легко зробити. Ось кілька чудових продуктів для підтримки здоров’я очей.
Морква
Наші тіла перетворюють бета-каротин у моркві та інших глибоких кольорових овочах у вітамін А. Ця поживна речовина, що має вирішальне значення для здоров’я очей, допомагає нічному баченню та захищає від очних захворювань та інфекцій. У моркві багато природного цукру, і багато дітей люблять хрустку користь «дитячої» моркви або маленьких морквяних паличок. Ви також можете включити моркву в інші продукти, такі як морквяний хліб та тістечка. Скибочки моркви можна запікати дощиком кленового сиропу, створюючи десертний карамелізований смак, який сподобається навіть найвибагливішим їдачам.
Ягоди
Непереборна частина літа, ягоди - це здорове харчування для очей. Наповнені вітаміном С, ці маленькі грудки смачності підтримують загальну імунну систему організму та здатність клітин засвоювати залізо. Вітамін С особливо цінний для запобігання катаракти в очах. Ягоди також є важливим джерелом катехінів, антиоксидантом, який підтримує нормальне функціонування світлореактивної тканини сітківки.
Ще однією природною для дітей їжею є горіхи. Горіхи, які легко упаковувати в обіди та кишені, є багатим джерелом вітаміну Е. Ця важлива поживна речовина підтримує здатність організму засвоювати бета-каротин та інші вітаміни та мінерали. Арахісове масло є багаторічним фаворитом у дітей, і вони також можуть знайти особливого фаворита серед широкого асортименту інших горіхів та горіхових масел.