Їжа для флейтистів - що їсти, щоб покращити продуктивність флейти - наступний рівень гри на сопілці
Якщо вам коли-небудь доводилося грати з повним шлунком або з порожнім тягою до їжі, ви знаєте, наскільки важливим є цей аспект! Їжа для флейтистів збирається розбити те, що потрібно, щоб ваш шлунок був тихим і щасливим, підтримуючи вас замість того, щоб заважати вашому диханню, залишаючи вам енергію, щоб сконцентруватися на музиці.
3 поради щодо того, що їсти перед виступом, та бонусний секрет
Перш за все: я не лікар, не дієтолог, я просто флейтист, який пережив незручний досвід і хоче допомогти вам цього уникнути і завжди бути в кращому випадку!
1.
Можливо, ви вже чули про це: їжа, яку потрібно їсти перед важливим виступом чи прослуховуванням, - це банан. Це дає вам необхідні мінерали, фруктозу та міцність. Найкраще, якщо ви з’їсте його за 20 хвилин до того, як вам доведеться бути на вершині своєї підготовки. Ще одна інформація: банани - це фантастика, але фрукти лікували більшість з них. Тож обов’язково купуйте органічні банани. (Порада щодо краси: якщо у вас є шкаралупа органічних бананів та ті смуги, які залишились, покладіть їх на обличчя та шию, де ви відчуваєте, що ваша шкіра втрачає еластичність, сухість або зморшки. Це також допомагає вирівняти шкіра зменшує її недоліки. Набагато дешевше та ефективніше, ніж багато кремів для обличчя.)
Будьте впевнені, що зможете чистити зуби, оскільки ми не хотіли б, щоб якісь бананові деталі ракетували по вашій флейті!
2.
Якщо вам справді потрібно бути на піку енергії, додайте шматочок темного шоколаду, можливо, з цілими горіхами. Це допоможе вам досягти найкращих результатів, додасть вам енергії, підніме настрій, забезпечить антиоксидантами та вітаміном Е, а також корисними жирами, які захищають вашу нервову систему.
Крім того, після шоколаду ви повинні промити рот, оскільки це спричиняє утворення слини, яка може вплинути на якість вашого звуку.
3.
Якщо з іншого боку у вас проблеми із занадто сухими ротом та язиком, випийте склянку апельсинового соку. Виберіть свіжий, якщо можете, або хоча б без додавання цукру. Це допоможе сухості порожнини рота та спричинить слиновиділення.
Бонусний секрет
Не тільки їжа для флейтистів може вплинути на вироблення слини, але є ще одна хитрість, яка не стосується їжі.
Це звучить трохи дивно, але це працює! Потягніть мочку вуха, роблячи щелепу рухом. При цьому тримайте губи закритими. Повідомте мене в розділі коментарів нижче, якщо це допомогло і вам!
Їжа для флейтистів - цілий день
Перше, що шукає флейтист у їжі? Ми не хотіли б перевантажувати шлунок травленням, оскільки це заважає оптимальному діафрагмовому диханню. Щоб ближче подивитися, як працює дихання флейтиста, натисніть тут.